头三年饮食为什么这么重要，对小孩子来说，宝宝的头三年饮食是非常重要的。还会影响到小孩子身体发育和智力发育的情况，家长需要注意小孩子饮食。下面介绍头三年饮食为什么这么重要！
头三年饮食为什么这么重要1
成人期非遗传性和非传染性慢性疾病的出現都来自于生命最开始的1000天，即孕期到2岁多。点评一个成人的健康状况，更应当从初期的根本原因去研究。
辅食初期沒有科学加上多种多样食材的，长大以后偏食挑食；
太早给吃盐的，无缘无故增加肾脏功能承担，透现肾脏功能；
不给饮水而喝果汁的，除开危害肾脏和新陈代谢，还危害门牙；
乱给吃的危害胃肠作用和代谢这些。
因此，请根据科学有效的饮食搭配，来打造出孩子生命头三年的身心健康身体，为孩子一身身心健康打好夯实基础。
4月~1岁半辅食期：品味与接纳
但即使如此，孩子不太可能始终喝奶，他务必试着和接纳别的食材，这就是辅食加上的实际意义。1岁半后辅食定义撤销，以饮食营养主导，能够 再次喝奶来开展輔助。
加上辅食以前：请避免下列一切“随意试一口”的个人行为：拿筷子尖给孩子蘸菜汁让舔、掰一块馍馍塞他口中，喂一勺小米汤给他们，新鲜水果给舔或榨果汁给喝等个人行为。
换句话说在加上辅食前，除开奶，请不要让孩子品味一切别的物品——许多 情况下这些逗孩子这尝一口那舔一口的人，我敢确保他纯碎仅仅喜爱孩子的讨人喜欢样子惹得你开怀大笑，十分简单。
不必以孩子爱吃为原因。孩子初期主要表现出去的说白了的对食材很感兴趣，许多 全是成年人有意拿食材挑逗而经典条件反射的。
4—8个月辅食初期：小宝宝4或6个月刚开始加上辅食，先从一勺米糊、只用一顿刚开始，之后提升到两餐，一岁后可提升到三顿，三餐时间逐渐和大人一致，米糊也吃到一岁。
在这段时间顺序给加上各种各样单一蔬菜泥，先地下茎再叶菜类，先泥糊再碎屑，先单一再混和，先菜类再肉类食品；
尽量多地使他去品味和接纳各种各样食材，这一环节孩子吃辅食的目地便是“品味和接纳”，类型要丰富多彩和由浅入深，量无须多，由于他還是要确保食量。
8—12个月辅食中后期：伴随着食材颗粒物慢慢增大，正餐可提升小米粥、英文字母面、小面皮，副食品上除开蔬菜水果还能够提升肉类食品和鸡蛋黄。
肉蛋类食品不太好消化吸收，尽量减少给这一环节的孩子餐餐肉蛋，以防造成消化不好，从而接二连三地造成消化不良、发高烧、发烧感冒等病症。这一环节不必放盐。
请不要抵触水果罐头类辅食，更不必抵触制做好一些辅食制成品或是半成品加工后冷藏起來，随吃随热——除非是你想要時间都耗费在每餐都从刷碗切肉刚开始……
一个人带孩子的母亲请切记、一大堆人带孩子的富豪请忽视这一点。
1—1岁半辅食中后期：刚开始吃三餐，且和大人的三餐时间保持一致。
主食种类能够 提升软白米饭、馍馍、花卷馒头、小笼包、小馄饨、整蛋这种，副食品能够 提升一些新的烹饪方式，食材特性还可以更大更多种多样一些，还能够刚开始小量放盐。
假如孩子依然对大部分原汁原味食材可以接纳，那么就能够 再次让吃原汁原味，一部分食材没盐确实口味不佳，孩子也吃得乏味的，能够 小量放盐。
辅食期完毕后：多种多样、平衡、规律性
这一时期孩子的辅食制做具备多面性：
一方面他可吃的食物越来越许多 ，除开低油、少盐、低热量、无刺激佐料外，成年人吃的绝大部分物品他早已都能吃完，因此可充分发挥的室内空间较为大；
而另一方面，因为仍然要遵照低油少盐低热量少刺激性的标准，及其要爱惜他的胃肠而使食材便于消化，大家却常常不清楚给他们吃什么食物。因此必须妈妈们多找一些食谱，保证营养搭配。
孩子的身体素质更非常容易消化吸收和消化吸收糖分，不必以便让孩子“多吃些好的有营养成分的”而忽略了正餐的比例，每顿饭正餐量不可小于一半。
这一时期孩子的作息时间应当较为规律性，三顿主食，两餐用餐，一场午睡，早起早睡。
更改，从母亲的习惯性学起
1、母亲的作息时间和三餐规律性不可小觑
中国式父母很容易犯的一个不正确便是总期待孩子怎样怎样，却从不反省自己给干了哪些养的榜样和危害。
因此，我极不赞同自身作息不规律及其不按时吃饭，就算说是由于带孩子忙得吃不上口中的看护人。
我一直是自身一个人带孩子，我的三餐和作息时间一直都很规律性，全部的客观性现况全是能够 想办法处理的，家庭保姆大姐钟点工饭店外卖送餐能够 处理一部分难题，你对作息时间的高度重视及其你的综合更能处理这种难题。
2、要得小儿安，三分饥与寒
（1）严防孩子吃多穿多
我们的父辈45—55年出世的多见，她们经历过化学物质极其贫乏的时代，给孩子拼了命吃饱了吃好是她们表达出来的最立即方法。
老人畏冷，他们自己穿得多，她们把孩子区划为比自身更畏冷的群体，因此给孩子穿得大量——因此，老年人带孩子，非常容易给吃多穿多。
大姐家庭保姆月嫂，她们更想要孩子多久身高多久休重，用于向顾主交货工作绩效考核，因此一定是要让多吃；
另外她们更怕孩子在自身手上受凉得病，因此肯定不愿给穿少一些——它是非常容易给孩子吃多穿多的另一个群体。
（2）有关“饥”
吃多的第一弊端是非常容易消化不良，孩子消化不良之后就非常容易发高烧、发烧感冒，它是第一阶段；第二阶段是，得病期内仍不口味淡小量地进餐，不容易消化吸收的、吃凉性的物品再次吃，则会加剧病况增加病期。
《红楼梦》里贾府许多人病了以后第一情绪调节并不是请医生，只是先饿几日，病即治愈或缓解。 而很多人常常观念不上自身给孩子吃多。
孩子是一些不知道饱饿的，常常一吃就根本停不下来了，假如你给他们的量吃到他不愿吃完那便是吃多了，及其醒着就嘴不闲下来，随后到饭店了再次用劲哄着喂的一样会吃多。
体质虚弱便是那么来的。假如说小宝宝是由于身体素质好才不得病，但毫无疑问也是由于你照料得好才身体素质好；
假如说小宝宝是由于不挑食才吃啥都香，但毫无疑问是由于辅食加得好因此才不挑食；
小宝宝的生命根本原因便是初期的饲养，根本原因便是生命最开始的1000天。
只能这一基本打好啦，才可以带孩子越抢人头越轻轻松松，才可以情绪宁和地进到下一个关键时期，去关心孩子慢慢长出的思维和所必须的高些规定的爱。
头三年饮食为什么这么重要2
试问：你的宝宝在同龄人中的智商如何呢？
问这个问题的原因是为了解决，很多年轻父母的困惑，在她们怀孕初期，就想到了如何让自己的宝宝更聪明，于是她们开始上各种各样的产前教育课。
有人说：一个人一生的发展与他的智力水平有很大关系。
是的，研究表明：宝宝的“头三年”是关键，发育和学习过程都非常重要。
为什么宝宝的头三年如此重要？
总的来说，因为3岁之前，是宝宝大脑发育的“飞跃期”，宝宝的智力并不完全是先天的基因决定的，更重要的是后天的教育。
其实宝宝的大脑发育可以分为三个阶段：
第一阶段：胎儿3个月—产后6个月，大脑发育完成率约50%—60%；第二阶段：产后6个月—3岁，大脑发育完成率约80%—90%；第三阶段：3岁—6岁，基本达到成人水平。
从上面的数据我们可以知道，大脑发育程度有80%~90%在宝宝3岁前完成。
大脑发育的过程是神经元和神经元之间建立联系的过程。
哈佛大学儿童发展中心做过一项研究，研究表明，宝宝3岁以前，大脑每秒钟会产生1000个左右的神经元连接，神经元之间建立的连接越多，宝宝的反应能力也就越快，他们就越聪明。
神经元的连接是孩子大脑发育的基础，对他们后天的学习、认知都有影响，所以宝宝“头三年”很关键。
建议家长们做好以下这4个方面，娃的智商能够远超同龄人。
1、多阅读
新加坡总理李光耀在过去几年的讲话中说，迅速吸收信息和正确表达意思的能力是21世纪竞争的必要条件。
如果想快速吸收信息并正确表达意思，就需要阅读。
研究表明，眼睛一分钟能看600多个字，嘴巴一分钟只能说200多个字。由此可见，阅读速度比能说得快三倍。
阅读不仅可以增长见识，还可以扩展智力，这也是提高宝宝阅读能力的关键。
家长应该选择一些简明易懂的绘本，这样在讲故事的过程中会刺激宝宝的大脑发育。
2、注重运动
宝宝在运动过程中会产生更多的肾上腺素和多巴胺，加速神经元的连接，从而更好地促进宝宝大脑的发育。
宝宝的动作无非是走路，所以如果他还没有学会走路，家长可以帮助他们走路，如果他们学会了走路，可以在家里引导他们，听更多的音乐，多跑多跳。
3、注重饮食
很多宝妈为了让宝宝智力更超群，会购买各种补脑药品或者奶粉。
其实，合理安排宝宝的饮食才是最重要的。宝宝在幼儿时期要以母乳喂养为主，母乳能够给宝宝提供更全面的营养，其中的DHA对宝宝的脑部发育有很重要的促进作用。
到添加辅食期的'时候，可以为宝宝适当补充维生素，保持身体以及脑部的健康发育。其实，有些保健药品可能对宝宝的成长有害无益，妈妈要擦亮双眼。
4、培养宝宝的逻辑思维能力
说到逻辑思维能力的培养，很多家长会在脑海中闪现数字、枯燥乏味的字眼。
其实，对于孩子来说，主要通过玩游戏来培养逻辑思维能力，寓教于乐，提高他们在游戏中的逻辑思维能力并不难。
科学研究发现，3—6岁是孩子脑部发育的关键期，这个时候提升孩子的智力可以获得事半功倍的实际效果。
除此之外，我们也可以借助游戏绘本的力量，不需要上辅导课，也可以为孩子塑造强大的逻辑思维能力，孩子在游戏中就能取得显著的进步！
这套《五味太郎思维游戏书》是日本著名的绘本作家五味太郎为孩子设计的逻辑思维启蒙书。书中的游戏从数感、逻辑推理、空间关系……等多个方面，多管齐下，为小朋友的数学学习，打下结实的基础。每个游戏设计都童趣满满，生活气十足，孩子爱玩还能提升逻辑思维能力。
五味太郎是日本家喻户晓的绘本作家，曾出版过300多本作品，获博洛尼亚国际童书展插画奖、日本产经儿童出版文化奖、路傍之石奖等众多奖项，在中国也有庞大的粉丝团。
“思维游戏书”里，有哪些思维游戏呢？
这套《五味太郎思维游戏书》一共有5册，分别是：《找一找，变聪明》《数一数，变聪明》《想一想，变聪明》《玩一玩，变聪明》《做一做，变聪明》，总之就是让孩子玩着玩着变聪明就对了。
每册书都有12个游戏，全套5册共包含60个游戏，每册游戏的难易程度相当。为了避免小朋友在玩的过程中容易分散注意力；
所以每册的游戏形式五花八门，同一册书中就有迷宫、比大小、找不同和关键特征、图形分解或合成、逻辑推理……非常丰富，可以提升孩子不同的思维能力。
比如《找一找，变聪明》中，既有找关键特征的游戏，引导小朋友观察物体的关键特征。
又有数字迷宫的游戏，考验小朋友对数字顺序的理解。
还有这种连线题，考验细心和手眼协调能力——别小看细心对数学学习的作用，想想我们小时候因为粗心多少次丢分。
强烈建议拿到这套书的家长们也玩一玩书里的游戏，因为《五味太郎思维游戏书》和咱们国家《3~6岁儿童学习与发展指南》中对儿童数学认知的要求，高度契合。
游戏中培养孩子逻辑思维能力
翻开《五味太郎思维游戏书》，你会发现，看起来可爱的游戏其实涵盖了数的概念、集合、空间想象力、逻辑推理等非常关键的数学能力训练，兼有锻炼观察力、注意力、手眼协调能力等学习能力的内容。
比如，培养孩子数感的：
数感可不是简单的认识数字，而是知道数字包含的“大小”概念。这个游戏需要进行简单的运算。
比如培养孩子空间想象力，经典的盒子游戏，大人也要思考一会儿呢。
还有培养孩子逻辑推理能力的，同时还考验了孩子对数序的理解。
可以说，所有游戏都以能力塑造为目标。很多游戏，虽然不难，但即使是大人也不是一下子就能完成的，真的需要稍微花一点时间。
融入生活场景，语言简洁易懂
3~6岁的小朋友，注意力很容易被分散，为了让他们能专注在游戏中，尽可能用简洁的画面代替文字，清楚地告诉小朋友该怎么玩。
比如，下面这个手指散步的游戏。一看到小手，小朋友就知道要怎么做了。
这个游戏训练了手眼协调能力、精细动作和细心。
低龄的孩子更容易理解具体而形象的东西，数学却很抽象，五味太郎花了很大精力，将孩子们的生活经验，和抽象的数学结合起来。
比如小朋友吃甜甜圈的场景，这个游戏既考验了小朋友“数的分类”，又帮助小朋友理解“零”的概念，还能启发家长在生活中照搬这个方法，让小朋友感受“生活中的数学”。
