宝宝健康过冬五秘诀，宝宝出生那天起，做父母的就开始为宝宝操心，因为宝宝的免疫系统尚未尚未发育完全，免疫力低下，在冬天到来的时候就更加要做好防护，下面是宝宝健康过冬五秘诀。
宝宝健康过冬五秘诀1
吃
以鱼代蛋 多吃坚果
注意蔬菜搭配 冬季吃的蔬菜中白菜、萝卜相对较多。孩子仅吃这两样蔬菜，获取的营养素不够，也容易吃腻。可间隔搭配些土豆、胡萝卜、芹菜、豆芽菜、菠菜等。这些蔬菜中维生素、钙、磷、铁等营养丰富，营养价值高，可以补充孩子体内营养素的不足。另外，还可以常吃些海带、紫菜、黑木耳、香菇。
备点坚果做零食 冬季除应常给孩子补充水果外，寒冬里常给孩子适量吃些硬壳类的坚果，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用，还可增加山楂、干枣、桂圆、荔枝、果脯等。每顿饭后给孩子吃几勺红果酪，可大增补益。因为冬季是儿童发病率较高的季节，体内缺乏维生素是患病的一大诱因。常补些含维生素A的食品，对儿童不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。
以鱼代蛋 冬季鸡蛋少，且不太新鲜。若鸡蛋吃得少，很容易缺乏蛋白质和钙，可用鱼代替蛋。比如把小鱼炸成酥鱼，既能获得大量蛋白质和钙质，又易消化吸收。
注意粗细搭配 不能单纯地给孩子吃精米、白面，应常给他们吃些玉米、高粱、小米、大豆等杂粮。这些食物中含有较多的膳食纤维，它有助于提高食欲，调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅。
晒
晒冬阳 选好时段
冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：上午6-9时，9-10时和下午4-5时，这些时段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，可促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。
需要提醒家长们的是：深冬季节户外温度非常低，家长如要带孩子出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，否则很容易造成孩子感冒。但隔着玻璃晒是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃，所以宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。
另外，晒太阳前不要洗澡，晒太阳时不要空腹。因为洗澡时可将人体皮肤中能够合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。此外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
穿
不要“汗”病了宝宝
天冷时，很多家长怕孩子冻坏了，往往给孩子添加不少衣裳，但是孩子还是发烧流鼻涕，很多家长感到不解。
专家介绍：这种现象是家长们往往忽视了两个细节：首先，最近中午的气温并不是很低，很多孩子经过一上午的玩耍，到了中午基本背都汗湿了，孩子一身的凉汗，怎么可能不着凉呢？其次，不能只知道给宝宝加衣服而不知道适时减去一些衣物，因为把宝宝捂得太紧，不但容易生病，也不利于增强宝宝的抵抗力。
3岁以前的孩子基本还不明白“冷”是怎么回事，也不能清楚地把冷的感觉表达出来。家长们可以首先看看面颊，穿着合适的小宝宝面颊是红润的，如果宝宝穿得过少，体温降低，双颊的皮肤会因为血管收缩，变得苍白或发青。如果宝宝在外面时，摸摸鼻子的温度是个判断穿衣多寡的简便方法。
如果鼻子是温暖的.，宝宝基本不会觉得冷，感觉鼻子有些凉，就需要多穿衣服。通常宝宝穿着只要比成人多一件就可以了，3岁以后的宝贝可以和成人一样多。
防
增强体质 防传染病
冬季是许多传染病流行的季节，家长应从增强孩子体质及加强预防措施方面着手。
充足的睡眠时间是增强体质的重要措施。一般说来，婴儿每天需要睡眠15-16小时；幼儿每天12-14小时；学龄前儿童每天10-12小时。同时要为孩子创造良好的睡眠环境，以保证睡眠质量。
从小按时进行免疫接种，可以有效地防治各种小儿传染病的侵害。如果在近期与麻疹、水痘、甲型肝炎等传染病人密切接触后，尽早注射一针丙种球蛋白可预防发病或减轻症状。
宝宝外出要有适量运动，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戏，或带音乐的竹竿操、模仿操，即使是刚刚会站立的小宝宝，也不要老抱着，应该把他（她）放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。
户外活动不少于半小时。健康的宝宝户外运动能产热，运动后如出汗一定要擦干；运动量要慢慢加大；皮肤千万不要浸在潮湿环境里；出门前手脚要有少量活动或按摩。需注意的是活动时间及活动量要视天气状况和宝宝体质而定。
此外，居室要定时开窗通风，保证空气新鲜。家长尽量不要带孩子去公共场所如大商场、影剧院和娱乐场所，以免染上疾病。
护
重视防寒训练 护好手足口
人体手足距离心脏较远，供血量少，又较暴露，再加上宝宝皮肤较薄，因此，宝宝冬季手足防冻很重要。对于一些体虚的宝宝，增强体质训练更加重要，也非一日之功。有效而科学的训练要从夏天开始，经由夏到秋，秋到冬的三季训练，当冬季来临时，您的宝宝就照样可以外出感受冬日暖阳和新鲜空气了。
冷空气浴 冬天可以选择风和日丽的好天气，在上午10点到下午3点的时间，让宝宝出门接触阳光与冷空气。注意训练宝宝冷空气浴要讲究循序渐进，最初只让宝宝露出小脸和小手，如果比较适应，可以逐步扩展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，时间也可以逐渐延长。
喝水训练 冬天经口鼻吸入的冷空气会刺激宝宝的呼吸道黏膜，从夏季开始每天让宝宝喝凉开水，也可刺激胃肠黏膜，训练宝宝对冷环境的反应性。
皮肤护理 冬天气温低，宝宝出汗少，皮脂腺分泌也少，皮肤易变干粗糙，活动时易造成皮肤皲裂，尤其是指端、脚跟、嘴唇交界处很容易裂开。因此要经常给宝宝用温水洗手，擦手后马上涂上护肤露（油），注意洗手及护肤品都要用婴儿专用品，成人用品偏于碱性或酸性对宝宝娇嫩的皮肤会有损害。
做些按摩 针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，早晚各做一次5-10分钟按摩，可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环，也可做各种动手动脚的游戏活动
宝宝健康过冬五秘诀2
宝宝健康过冬法则1：避免着凉
冬天寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
宝宝健康过冬法则2：保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
宝宝健康过冬法则3：注意室温
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23℃时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
宝宝健康过冬法则4：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
宝宝健康过冬法则5：不坐凉地
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
冬季婴幼儿如何预防流行疾病
冬季是呼吸道疾病的多发季节，对于婴幼儿来说，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。
一方面，要严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。
另一方面，对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板蓝根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。
按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时应带好口罩，特别是室内外温差较大的情况下。
在饮食方面，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
