孕妇出现哪些信号就得及时补钙，我们都知道孕妇急需营养，钙作为胎儿发育必需的营养物质，如果不能摄取足够的钙，很容易耽误孩子的骨骼发育，那么孕妇出现哪些信号就得及时补钙呢？
孕妇出现哪些信号就得及时补钙1
一、牙齿别扭、松动
牙齿是人体最坚硬的器官，它的硬组织的主要元素就是钙了，所以如果孕妇缺钙就会造成牙齿疏松不结实，甚至牙齿松动。而且缺钙的话，牙齿的硬组织结构就会疏松，牙齿的.抗龋能力下降容易被细菌侵蚀，那么就容易出现牙疼或者牙出血的症状
正所谓牙疼不是病，疼起来要命，而且牙疼会让人睡不着觉，还吃不下饭，最终闹得孕妇营养不良还精神不济，简直麻烦事一堆，所以如果孕妇发现自己牙齿有点异状就赶紧给自己补钙。
二、小腿抽筋
一般人白天在剧烈的运动过后，如果没有及时进行适当的肌肉放松或者是一下子让肌肉从之前的运动状态下骤停则在晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的症状，但是如果孕妇平日里没有丝毫的劳作，结果晚上睡觉还能出现小腿抽筋的症状那就表明孕妇的身体缺钙了。
三、关节、骨盆疼痛
钙是构成人体骨骼的重要成分，所以才会有要长高得补钙的说法。孕妇如果缺钙严重就会腰酸腿疼，甚至会导致全身关节疼痛，最终连起床行走都很艰难。
四、妊娠期高血压综合症
妊娠期高血压是孕妇特有的病症，虽然在我国发病率不高，但是这种病症会危及到孕妇和胎儿的生命，所以在怀孕期间一定要堤防此种病症，一般这种病症主要发生在妊娠20周和产后两周，主要是因为孕妇营养不良导致
在怀孕中、晚期孕妇体内营养流失较快，特别容易缺钙，我国孕妇的缺钙率几乎是百分之百，所以如果孕期没有给孕妇补充足量的钙将导致孕妇营养不良，在晚期很有可能就被妊娠期高血压综合症找上门。
关于补钙这件事千万不可等到缺了才想起要补，在女人一怀孕就该把补钙这件事提上日程，补钙虽然需要持之以恒循序渐进，但是补钙的方法却很简单，比如每天喝1~2袋奶，早上一袋当早餐，晚上一袋助眠；还可以多晒晒太阳，促进维生素在体内的合成让身体更好的吸收钙
这里的晒太阳并不是让你大中午在太阳底下暴晒，那非中暑了不可，孕妇可以选择早起散步或者傍晚夕阳的时候出来散步，就当是出来呼吸新鲜空气了。还有就是补钙的补品了，在补品的挑选上一定要注意是允许孕妇食用的，这种补钙方法可不能马虎。
孕妇出现哪些信号就得及时补钙2
孕妈妈通过什么来补充钙呢?
孕妇补钙应该适量，不可盲目补钙，孕妇对钙的需求会有所增加，缺钙会导致很多问题。缺钙不严重的孕妈妈可以通过食疗进行补充钙物质。
1、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育也很有帮助。
2、葡萄：葡萄富含铁磷，钙，有机酸，胡萝卜素及维生素等等，孕妇血色不足，血压偏低，循环不好，手脚冰冷，吃葡萄可帮助改善。
3、草莓，西柚，虾皮豆腐汤，虾皮炒韭菜，牛血炖豆腐，香干大蒜炒肉丝，猪骨黄豆粥。这些食物都可以补充孕妇缺少的钙物质以及维生素。
缺钙严重的患者可以通过医生的意见，使用钙片，或者口服钙液来补充钙物质。孕妇不要盲目的自行去补充钙物质，导致钙过剩，对身体也会有伤害的。
总之，为了保证孕妇的营养，需要多种营养物质，但是还特别需要强调合理的营养及平衡的膳食，每天还是要多吃一些蔬菜和水果之类的食品。孕妈妈不要觉得自己怀孕以后就不能运动了，适当的运动量还是要保证的。
