哺乳3年对妈妈的影响，我们都知道在哺乳期的女性的身体都是会比较虚弱，而哺乳又是一场旷日持久的战争，所以长期的哺乳的期间，都会对妈妈有一定的影响，哺乳3年对妈妈的影响。
哺乳3年对妈妈的影响1
长期母乳对妈妈的影响
1、长期母乳能使妈妈骨骼更强壮：研究表明，母乳喂养的妈妈患绝经后骨质疏松症的风险较低。
2、长期母乳能降低产后抑郁症的压力水平和风险：许多妈妈在哺乳期间感到放松，这是因为护理引发催产素的释放。产后给予催产素也有助于产后子宫收缩，产后出血少。
3、长期母乳能有助于恢复身材：母乳喂养燃烧更多的卡路里，帮助妈妈们更快地减掉怀孕增加的体重。
4、长期母乳能更少生病：母乳喂养的宝宝生病的次数会减少，这意味着你生病的天数减少了。
5、长期母乳能降低患病风险：母乳喂养的妈妈身体好，患病的概率小，从而降低了妈妈患乳腺癌，卵巢癌及心血管疾病的风险。
长期母乳对宝宝的影响
1、长期母乳能提供宝宝所需营养：母乳，特别是初乳，能为宝宝提供所需的营养。它富含维生素，蛋白质和脂肪的混合物，这些宝宝成长需要的一切。
2、长期母乳能提高宝宝智力：各种研究人员已经发现并得出结论：长时间和完全母乳喂养能显著改善宝宝认知发育。
3、长期母乳能降低婴儿猝死风险：研究发现，母乳喂养（无论是完全母乳喂养还是不完全母乳喂养）都与婴儿猝死综合症（SIDS）的风险降低有关。
4、长期母乳能增强宝宝免疫力：科学家认为免疫因子如分泌型IgA（仅限于母乳中）可以通过给婴儿的肠道提供一层保护来防止对食物的过敏反应。
5、长期母乳能使宝宝拥有更有效的疫苗：研究表明母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿对疫苗有更好的抗体反应。
从上面的来看，母乳对宝宝是很有好处的，不仅如此，对妈妈也是有很多好处的，虽然平时会造成很多的麻烦，可这不也是一种幸福的烦恼吗？所以小编建议家长们在有条件的情况下尽量采取母乳喂养，这样对宝宝和妈妈都要很多的好处哦。
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哺乳对妈妈的坏处
这里说的长期哺乳对妈妈的健康不利，但是正常哺乳喂养宝宝对母婴都是有好处的。如果哺乳超过一年半以上，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。
延长哺乳期对产妇和婴儿都有许多危害。首先，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。
母乳喂养对妈妈的好处
1、预防产后出血，促进子宫恢复。
从一出生开始，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止产后出血，促进恶露排出以及子宫恢复。使其更快恢复正常大小。
2、避免铁质流失及月经紊乱。
母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。妈妈们月经期的减少，与减低罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症的几率，有着直接的关联。
3、有助于产后瘦身。
研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。另外母亲有研究表明母乳喂养能防止胸部下垂，快速断奶反而容易导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，更容易出现萎缩、下垂。
4、利于曾患妊娠期糖尿病恢复。
分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。
5、壮骨，降低骨质疏松的风险。
从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。哺乳的妇人将来患骨质疏松症的`几率比从没哺乳过的妇人低。
综上所述，哺乳对妈妈的坏处主要是对身体机能的影响。比如造成乳房和子宫的萎缩，让妈妈的整个状态看起来很疲惫。一般来说，宝宝到6到8个月以后，就可以适当添加一些辅食了。一岁至一岁半就可以断奶了。这样对妈妈和宝宝都有好处。
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哺乳期体质差怎么办
一般哺乳期体质都很差，休息不好，再加上生孩子对机体损伤，抵抗力下降，很容易患上各种疾病，这时要注意养身及个人卫生。体质差的时候，就要多参加一些户外的运动，更要积极参加有利于自己的适合自己的体育锻炼。可以提高自身的免疫力。平时要多吃些有营养的食品，多吃水果和蔬菜，食物种类要丰富，不要挑食。
哺乳期要避免吃什么
女性在哺乳期的时候，就要多注意饮食。通常成年人每日的食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，影响肾脏健康，还会让血压升高。药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。哺乳期的饮食，新妈妈一定要科学仔细哦。
不少女性在生产之后，都会出现体质下降的问题。很多人想知道哺乳期体质差怎么办，这时就要更多的补充营养物质，在饮食上要尽量广泛一些，千万不要挑食。而且还要增加户外活动时间，平时要多进行适合自己的体育活动。
