哺乳期妈妈不吃水果和蔬菜对孩子有影响吗，水果有很多营养物质，但有些老一辈的说法认为水果偏凉，就让哺乳期妈妈不要吃水果，那哺乳期妈妈不吃水果和蔬菜对孩子有影响吗？
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当然会有一定的影响，如果不经常吃蔬菜和水果的话，也有可能会导致宝宝缺乏维生素。
但是吃水果也需讲究正确的方式，吃得不对确实对身体不好，比如以下几类就不能吃：
1、性属寒凉或冰镇的水果
月子期内，宝妈的身体还未完全恢复，寒凉食物会对胃肠产生刺激，可能导致胃肠道痉挛，有引腹痛腹泻的可能。
最好吃常温及性质温和的水果，比如苹果等。
2、吃了容易上火的水果
每年夏季荔枝上市，都会引发一阵抢购潮，其口感甘甜多汁，就连杨贵妃也爱吃。
但哺乳期的宝妈要少吃为好，糖分高、易长肉，多吃还会上火，易加重产后便秘。宝宝吃了妈妈的乳汁，也可能有上火的表现，挺遭罪的。
若已经吃多了，有点上火症状，建议多喝水多排尿。
3、致敏性强的水果
如芒果一类的水果，营养丰富口感好，但容易使人过敏。
即使宝妈们没出现过敏反应，也可能通过乳汁传给婴儿，使宝宝身上起湿疹，还是需要注意的。
4、反季水果
多为药物催熟，营养被破坏了太多，没必要为它花钱。
除此之外，还要记得别空腹吃水果，否则果酸会对肠胃造成刺激。两餐之间吃是最好的，或搭配牛奶。
而且水果糖分高，不宜一次吃太多，容易长胖。
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哺乳期产妇可以吃什么水果：
1、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
2、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。但荔枝易上火，建议不要多吃。
3、苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
6、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
7、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。
8、桂圆
桂圆是营养极其丰富的`一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
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哺乳期吃水果的好处：
1、 预防和缓解便秘
水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲，增加肠蠕动，帮助消化，还可以预防和缓解便秘。
2、 营养成分丰富
摄取丰富多样的水果和蔬菜，可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，丰富饮食结构，平衡身体营养。
3、 促进乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分，所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。
哺乳期不能吃什么水果？
1、 芒果
芒果中含有致敏物质，对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用，不过敏的妈妈和婴幼儿可食用！
2、 西瓜
西瓜作为夏季的明星水果，防暑降温效果可是超一流的！但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜，因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱，西瓜性属寒凉，食用过多可伤及产妇肠胃。
3、 荔枝
荔枝糖分含量较高，性热，多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火，导致宝宝不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。
4、 山竹
山竹适量吃没有问题，但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻，也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。
5、 石榴
石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适
得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
