四岁孩子能吃什么鱼，四岁到六岁是孩子的生长黄金期,好的营养能让宝宝变得更加健康强壮，鱼肉无疑是健康饮食的最佳选择，了解鱼的种类功效与禁忌，知道四岁孩子能吃什么鱼。
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四岁宝宝吃什么鱼好
鱼类富含促进宝宝大脑发育的“脑黄金”DHA，但由于宝宝年龄小，在吃鱼的时候难免会被细小的鱼刺卡到。宝妈们在给宝宝选择鱼的时候，可以选择一些刺少的鲈鱼、草鱼等，这类鱼口感鲜嫩，刺相对来说比较少，也可以选择一些刺少的海鱼，比如说黑鱼。而鲫鱼、小黄鱼、鲥鱼等刺较多，不适合幼儿食用。因此，四岁宝宝可以吃一些黑鱼、鲈鱼、草鱼、鳕鱼等。
给宝宝吃的鱼如何选择
1、到正规超市或市场购买。鱼类产品比较特殊，一不留神贪了小便宜就会买到激素鱼、污水沟鱼。宝妈们在选择鱼的时候要去正规的超市或制度完善的市场去购买，这些地方的鱼相对来说比较有质量保证，给宝宝吃起来也放心。
2、选择新鲜的鱼。选鱼的时候要选择活蹦乱跳的.鱼，尤其要查看鱼鳃，健康的鱼鱼鳃是鲜红的。除此之外，鱼身的整体颜色是否发亮、鱼鳞是否完整也需要进一步的挑选哦。
三四岁宝宝一般适量的吃些海鱼。海鱼的刺通常比较少，可以减少吃鱼中，导致鱼刺卡在喉咙里面，同时还能补充人体所需求的dha，有利于让宝宝的脑部发育更加完善，还能达到补充人体所需求的蛋白质和矿物质，同时也可以给孩子制作鲈鱼或者草鱼之类，最好要选择新鲜的鱼种，以免吃不新鲜的鱼肉导致腹部疼痛的症状发生，对身体也不会起到好的作用。
建议可以给孩子选择一些海鱼的，因为相对来说与此比较小，污染也比较少。而且鱼的制作方法是有很多种的，建议可以换着方法给孩子，来进行烹调的，同时的话，鱼是非常优质的高蛋白，含有丰富的营养，可以促进孩子的生长发育。
儿童如果想要吃鱼的话，最好还是给孩子选的那种，鱼刺比较少，肉质比较嫩的比较好，这样的话。于是说不会把宝宝卡到。可以选择给孩子吃鳕鱼，鳕鱼的话肉质比较鲜嫩，而且营养比较丰富，腥味也比较小孩子，比较容易接受而已，爱吃。
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宝宝适合吃黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼这六种鱼，吃这六种鱼好处多。
1、黄花鱼：非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
2、鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。
3、鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16、8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0、5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
4、龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
5、银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
6、鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
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1、鲫鱼 ：益气健脾，利水消肿，清热解毒，通络下乳。
2、鲤鱼 ：有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘，安胎通乳，清热解毒等功能。
3、鲢鱼 ：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
4、青鱼 ：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、黑鱼 ：补脾利水，去瘀生新，清热祛风，补肝肾等功能。
6、墨鱼 ：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女保健食品。
7、草鱼 ：有温胃和平肝祛风等功能，是温中补虚养生之佳品。
8、带鱼 ：暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能。
9、鳗鱼 ：有益气养血、柔筋利骨等功能。
10、黄鳝 ：入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节功能。
扩展资料：
营养成分：
一、含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17、6%、带鱼含18、1%、鲐鱼含21、4%、鲢鱼含18、6%、鲤鱼含17、3%、鲫鱼含13%。
二、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0、8%、带鱼含3、8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4、3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1、1%鳙鱼（胖头鱼）只含0、9%、墨斗鱼只含0、7%。
三、无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
吃鱼的好处：
1，健脑。2，护心降脂。3，高效补钙。4，养血佳品。5，防糖尿病和高血压。6，抗氧化、防畸变。
