女人坐月子注意什么

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女人坐月子注意什么，孕妇怀胎要经历十个月不适，身体会出现和平时不同的变化，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的时间，怀孕后要进行必要的检查，现在分享女人坐月子注意什么。

女人坐月子注意什么1

在经历了40周左右的时间，女性就会顺利的生产下宝宝，这时候身体的各个器官都会受到损伤，就需要家人给予精心的呵护，这也就是民间所说的坐月子，只有科学方法才能让身体快速恢复，

女人坐月子应该注意什么？

1、首先要注意坐月子的时间是42天，而不是一个月，在生宝宝之后，女人身体的精力消耗是很大的，要合理的休息，不要干重的家务活，更不能接触寒凉的东西，在这个期间女性的身体里面会排出恶露，要在床上提前的铺好护理垫，在生完宝宝10天左右，就要洗澡洗头发，但是要注意水温严格控制，不能采取盆浴的方法。

2、有些时候为了避免女人在坐月子的时候，出现寒气入侵的现象，都会挂上厚厚的窗帘，让卧室里密不透风，其实这样做是非常错误的，如果天气温暖，可以适当的打开窗户，让卧室保持一种通透的状态，还要往地面上洒水或者使用加湿器，让湿润度保持在60%。

3、坐月子每次吃的.食物要少，坚持少吃多餐的原则，不要过多的吃太多滋补品，不然很容易让身体出现发胖的情况，最好是采取母乳的方法来对宝宝喂养，这样能够避免在以后出现乳房疾病，哺乳也能够有效的促进子宫的恢复，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，来对体内的微量元素全面补充。

出月子饮食要注意什么

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女人坐月子注意什么2

坐月子常见问题

1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

女人坐月子注意什么3

坐月子不是没有凭据的陋习

坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。

不能洗澡和洗头

古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。