一到晚上就觉得房间很闷，在生活中，我们每天都会在卧室睡觉，但是现在是夏天，时间长了房间就会很闷热，导致我们一进入房间就觉得很难受。那么一到晚上就觉得房间很闷怎么办？
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１、打开门窗，通风透气保证房间整体空气流动。
２、在房间内放一盆凉水，将地面擦洗一遍，整个房间温度会降低。
３、将被褥进行更换，用湿毛巾将床擦洗一遍即可。
４、安装电风扇，或在窗户旁边安装排风扇，将房间内的热气排到外面，新鲜的空气排进房间内。
５、用大盆盛凉水，放在床边，可以挤柠檬汁到水中，有安眠降温的效果。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在１５至２４度的温度中，可获得安睡。关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。
临睡时体温会有所下降。大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。
晚上睡觉卧室闷热怎么办
夏天房间太热，可以打开空调或者是风扇，这样可以直接解决比较热的问题。如果家中没有空调和风扇，这个时候可以用一些凉水，加入冰块放在房间内，这样就可以起到一个很好的降温效果。
夏季选择安装上涤纶的遮光隔热窗帘，能很好的降低室内温度，让白天强烈的太阳光照射往室内辐射的热量，大部分被反射回去，这样到了晚上房间内的温度也不会太高。
夏天如果房间内比较热，多半还因为乱，一般来说，如果房间内比较整洁，这样会比乱看起来凉快很多。
夏季的时候，不建议中午打开窗户，因为这个时候是最热的时候，如果打开窗户，热气会从窗户外进入，这样房间内就会非常热。
夏天如果房间内比较热，这个时候可以在里面放入一些绿植，这样效果也是非常不错的，绿色植物可以吸收阳光的热量，还可以起到一个降温的效果。
在室内种植一些绿植，还可以起到一个净化空气的作用，效果还是非常不错的。
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室内闷怎么解决
1、开窗通风，但是一定切记开窗通风时间，毕竟现在有许多人习惯于早上起床时打开窗户，但是这样操作的.话室外温度相对较高，就会让室内温度上升，还有一点我们需要记住的就是白天外面的空气污染更严重，因此我们会说打开窗户的*时间是晚上8点以后，因为这个时间断通风才是*的。
2、开空调，但是当我们打开空调时，*不要在打开空调的同时打开室内电器，因为我们打开房间里的空调，同时再打开其他电器，这个时候热量自然就会增加，也会使室内温度也会升高。
3、小伙伴们还可以在窗户下面放盆水，这样做的作用有这些，要是我们把水放在窗户下面，室内温度就能够很好的降低不少，这个时候如果我们再将风扇组合起来实用，房间里会有一些湿气，这会迅速降低房间的温度，要是夏天有更多的蚊子，我们就能够给房间添加一些风油精的味道，这样房间也有凉爽的气味，而且还会起到驱赶蚊子的作用哦。
4、可以采用防晒窗帘，也就是说我们在窗户上装上隔热窗帘，这可以避免外界热量进入房间，因为防晒窗帘具有着很好的隔热效果，因此我们说把防晒窗帘拉上，自然就可以起到降温的作用。
晚上睡觉卧室闷热怎么办？
增加空气湿度：晚上睡觉卧室闷热可以在房间摆放一个加湿器，增加空气的湿度，来让房间变的湿润。也可以在房间摆放一些水生性的植物，让植物吸收二氧化碳，让空气变的清新起来。
开窗透气：房间之中太闷热可能是因为没有通风换气，可以睡觉时将窗户打开一个缝隙，让新鲜的空气流通，防止室内的空气太过闷热。
安装换气扇：当房间里空气太过闷热，而又担心打开窗户导致蚊子和昆虫进入房间，可以在房间之中安装一个换气扇，不断的让新鲜的空气流通进房间。
开空调：晚上睡觉比较热，打开空调即可，不仅可以降低房间中的温度，还可以起到通风换气的作用。不想开空调的话，还能使用电风扇，让室内的空气流通起来。
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一、怎样改善房间太闷空气不流通
1、房间如果比较闷，空气又不流通，可以使用空气净化器，能够起到一定的通风效果。因为它能够净化空气，现在的空气净化器产品都有很多的档位，比如就有净化空气的功能，或者有去除房间烟味、闷热异味的问题，能够使得空气清新，起到了流通的作用。
2、但是不能够一直打开空气净化器，更好的方法就是打开窗户通风透气，让室内外的风能够有效置换，这样通过的效果就会更加好，形成一个循环。但是有些房间没有窗户做不到南北通风，这种情况下如果房间里面有排风扇，可以直接打开排风扇，才能够流通。
3、现在很多人对于室内的空气质量非常关注，一开始家庭装修的时候就安装了新风系统，现在也比较流行。有些房子如果做不到南北通透，打开窗户效果也不是特别好，可以通过新风系统。通过这种通风的设备，能够将室外的新鲜空气输送到房间里面，即使在关闭窗户的情况下，也能使得室内的空气清新，不会太闷，环境得到更好的改善。
二、室内通风不好会怎么样
1、也许很多人对于通风环境不好，不加以干涉，其实通风性能不好，舒适度就会极大地降低。如果经常给房间通通风，整个房间的浑浊的空气就能够排出去，还能够预防一些疾病。
2、如果通风不好空气不流通，室内如果空气不清新，能够诱发哮喘，人感染之后，就会出现一些过敏的问题。同时也会导致有害气体增加，二氧化碳浓度增加，影响身体健康。
