【导读】：想要肌肉长得快，可以选择一些增肌产品来帮助肌肉生长，下面一起来看看增肌粉和蛋白粉的区别是什么？瘦人增肌粉哪个牌子好？
增肌粉和蛋白粉的区别是两者的成分含量不同，适合的健身人群也不同。
简单的说，蛋白粉就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。
增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提升体重和身体围度的增加。
MP格斗增肌粉
运动健身需要科学指导，配合服用蛋白粉很重要，千挑万选了这款蛋白粉，MP的蛋白粉使用的是进口原材料，富含多种维生素和矿物质、膳食纤维，每天运动后服用可以消除肌肉疲劳感，我感觉还能提高免疫力，价格跟同产品相比也是实惠了很多，现在锻炼的肌肉会比较好，更硬实了，送的摇摇杯质量也非常不错，冲泡的还是建议使用摇摆杯才能使蛋白粉溶解均匀。
肌肉科技增肌粉
肌肉科技增肌粉在美国是一个非常有名的运动营养牌子。在肌肉科技增肌粉中，是含有大量的优质蛋白质的了，所以对于我们来说，服用肌肉科技增肌粉，在同时再多锻炼身体，就可以很好的促进我们的肌肉生成，达到我们想要的强健身体的作用，而且在肌肉科技增肌粉中的脂肪含量也是比较低的了，所以增肌效果明显，同时还对免疫系统有好处，因此服用肌肉科技增肌粉还是有一定好处的。
康比特健肌粉
康比特健肌粉二代高蛋白、低热量、低脂肪，富含多种增肌因子，增肌不增脂，营养更全面，特别添加促吸收天然活性成分，吸收更完全！康比特左旋肉碱可帮助较胖的男士则需要先减脂，再增肌，在这个过程中可以借助左旋肉碱的帮助，康比特左旋肉碱纯度高，可以做到只减脂肪不减肌肉。
汤臣倍健健乐多乳清蛋白增肌粉
健乐多汤臣倍健乳清蛋白质粉以新西兰进口的纯乳清蛋白直接罐装而成。新西兰乳清蛋白，提炼自新鲜牛奶，乳源全部来自无污染天然牧场、绿色放牧的乳牛。100%纯乳清蛋白，蛋白质含量高达83%，不添加任何激素和违禁成份，通过国家兴奋剂检测，健身增肌，不二选择。
美瑞克斯极限赛霸增肌粉
美瑞克斯极限赛霸增肌粉针对提供肌肉生长所需的全部营养物质、能量及提高合成激素分泌而设计。采用独有的METAMYOSYN配方，多种营养物质合理搭配，使它成为一个低热量、高营养的全功能型增肌营养补充品。能同时起到抗肌肉分解、促肌肉合成和提高机体恢复速度等众多神奇效果。有效促进瘦体重的增加，达到最佳训练效果。
1.增肌粉最佳使用时间
三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了。
训练后对营养渴求最高，这时也最容易吸收；人体经过8小时的睡眠，一个晚上没有进食，所以早晨起床后也非常需要营养物质;而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成，所以临睡前补充营养也非常理想。
对于瘦子来说，特别是在训练后和起床后，这两个的时间摄取高能量的食物能够大量刺激胰岛素分泌，胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用，增肌粉无疑是瘦子的最佳选择，而锻炼后20分钟内和早晨早餐期间这两个时间段无疑是增肌粉最佳食用补充时间。
2.食用的方法
一般用温开水搅拌拌匀，即可食用；水温不宜过高，否则容易结块，破坏增肌粉中的蛋白营养。
当然也有人拌入果汁或其他饮料中，也有拌入其他食物中。推荐还是用温开水最为合宜，避免因为其他物质因为未知因素影响蛋白吸收。
3.食用的量
如果你仅仅依靠增肌粉营养补剂作为营养物质的来源，而不注重食补，那我敢肯定你绝对不会有明显进步，而且增肌粉的规定量是不能满足一天基本需要的。事实上平常饮食是基本，尝试着吃不同健康的食物，多吃富含蛋白、碳水化合物、维生素等种类搭配丰富的食物。
对于健身增肌增重的你，在食物补充充分的情况下，额外利用好营养补剂，相信你才会有明显的进步。
