【导读】：空调，西瓜，WIFI，你对夏天的印象只有这？这个夏天拥有马甲线，腰窝，大腿缝的好身材才叫完整！什么露脐装，露背装都能任性穿，想想都笑出声。
每天都是爆各种女明星好身材照，今天跟大家换换口味，咱们坐下来好好聊聊好身材的标准。
别一说好身材，你们就想到大胸。俗！大胸有大胸的性感，平胸也有平胸的魅力。E罩杯的柳岩固然性感，但仅有B罩杯的舒淇照样把宅男迷的七荤八素的。跟胸大胸小其实也没多大关系，胸型好才是王道！
马甲线
说回正题，讲到好身材的标准，首先要说的就是马甲线啊！就是腰腹部这两条直立的肌肉线，简直性感到爆炸！
看看这一票拥有马甲线的女星，简直要逆天啊！谁还在乎胸大胸小，有马甲线就有发言权！
有了马甲线，拍照还吸什么肚子啊，360°无死角，任意秀蛮腰好么！
平坦又紧致，看着就想上手摸一把！
蜜桃臀
前面的曲线就看胸，后面那就是看臀了，屁屁翘不翘直接关系到你下半身曲线。完美PP的标准当属蜜桃臀了，想象一下似水蜜桃般饱满，圆润，肌肤平滑的臀部...
关键是臀部翘，不光凸显身材曲线，更显腿长！
大腿缝
身材好不好就看腿，这话真没错，一般腿美的人，那身材都不会差到哪儿去，毕竟腿占了身材的一大半。
大腿缝也是近来判断好身材的标准之一。就算是两双同样粗细的大腿，拥有大腿缝的必胜。这条腿缝视觉上就能让人瘦2kg，配上短裤，短裙神马的诱惑力满分！
基本上集齐马甲线，蜜桃臀，大腿缝，你就能召唤完美好身材了！想想阳光，沙滩，比基尼，拥有好身材才能成为全场的亮点。颜值不高？没关系，好身材凑啊！身材好照样轻松推到男神。
但话说的简单，好身材谁不想要，关键是怎么练？当然啦，前面小编讲了这么多，不只是为了刺激一下各位，督促大家练出好身材才是目的。
话说回来，怎么减？老话说的好——管住嘴，迈开腿。其实减肥真就这两点，做好了，自然瘦。
饮食篇
健康饮食
别以为运动了就能任性吃！辛辛苦苦运动了一个小时，结果没管住嘴，那你这汗都白流了！为了好身材，什么烧烤，炸串，麻辣烫，火锅，一系列的吃的都戒了吧。零食换成水果，日常多点蔬菜，肉食动物都稍微克制一下。
细嚼慢咽
这招真的超级有效！小编是亲测过了的。放慢你吃饭的速度，每口菜都多嚼一下，不仅有利于消化，还超有饱腹感。本来也是，大脑反应慢的，有时候你吃饱了，但大脑还没收到信号呢，一不小心就又吃撑了。慢点吃，别边吃边玩手机，很容易分散注意力，吃之前喝碗汤或是一杯水也是极好的。
晚餐一定要吃
别一说减肥就不吃晚饭，晚饭得罪你了？不吃晚饭更容易饿，万一没忍住，宵夜起来，那后果不堪设想...晚餐吃清淡点倒是真的，水果当晚饭的话也要慎重点，毕竟有些水果的热量还挺高。喝粥，吃粗粮是很好的选择。
少食多餐
姑娘们天生对零食没有抵抗力，有时候真不是饿，就是嘴巴寂寞。无聊就想吃东西，不开心就想吃，开心更要吃...这种情况，少食多餐最适合。每顿吃个半饱，餐与餐之间的时间间隔短点，不仅可以有效控制进食量，还能解馋。
姑娘们，要说瘦身塑形的话，绝对离不开运动。那饿瘦的和练瘦的绝对两种身材，一个干瘪没气色，另一个却是元气满满，曲线诱人。不信就看郑爽跟陈意涵的区别，这个够直观吧。那说到运动的话，下面就跟大家详细介绍一下具体怎么练出这迷死人的好身材。
运动篇
有氧运动减脂效果最佳，别说什么只想瘦腰，只想瘦腿...与其局部塑形，不如全身运动来的效果更好。
下面跟大家分享一套居家燃脂运动，不用任何器械，每天下班回家在客厅来一套就行。瘦腰，提臀，细腿神马的一部到位，给不给力？
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
第七步
每个动作也不用做多，15-20个为一组，中间休息一分钟，重复三组。具体运动量还是看个人体质，刚开始不用过激，循序渐进最好。最好是能每天坚持练习，毕竟运动强度并不大，为了好身材，是该多留点汗了。
方法小编是讲到位了，能不能坚持还是看自己！想想那些细腰细腿的小婊砸，凭什么你只有羡慕嫉妒恨的份？
话不多说，扔掉手里的零食，从现在开始，嘿喂够！
