【导读】：郑欣宜无疑是无数减肥者的超级偶像！以减肥80斤的战绩，完成了丑小鸭向天鹅的进化！减肥，你是不是也有很多好办法?节食、运动、还是其他偏方呢？减肥是个坚韧的大工程，除了要有超乎常
郑欣宜无疑是无数减肥 者的超级偶像！以减肥80斤的战绩，完成了丑小鸭向天鹅的进化！减肥，你是不是也有很多好办法?节食、运动、还是其他偏方呢？减肥是个坚韧的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科学的方法，瘦身达人郑欣宜为你揭露减肥秘诀，教你正确减肥的好方法!
瘦身成功的郑欣宜
近日瘦身成功的郑欣宜，以代言人身份出席某活动。全新的形象让人眼前一亮，那个200多斤的胖妹不见了！瘦身后的郑欣宜以一身紧身衣出席，秀出美好身材。减肥不减胸的她上围傲人，令人称羡。
减肥前对比
“减肥 澡”洗一小时
除了“戒口”，美容 师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。
每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。
头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。
如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。
且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。
几个月下来，郑欣宜的衣服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
瘦身前她的食谱
早午餐： 鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶： 公仔面，或者寿司+肉
晚餐： 大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后的超强减肥 食谱
瘦身后的超强减肥食谱
早餐： 沙拉+奶酪
午餐： 自备盒饭，以清淡为主
晚餐： 青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭
现在每天的瘦身食谱：
早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个
午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)
下午茶：水果一个
晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个
减肥 期间饮食注意事项
减肥期间饮食注意事项：
1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;
2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;
3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化 的作用;
4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。
ol下午茶大禁忌
ol下午茶大禁忌
蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料
建议：吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包
外出饮食大禁忌
炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。
建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。
建议：减肥 的人更要保证一天三餐都要吃!
因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法 就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。
