【导读】:导读:泡菜法、吃凤梨刮油、蜂蜜葡萄糖断食减肥 、巫婆汤等等,这些都是明星 们最爱用的最有效的减肥方法 。如果你也想瘦,那就跟着学吧!
导读:泡菜法、吃凤梨刮油、蜂蜜葡萄糖断食减肥 、巫婆汤等等,这些都是明星 们最爱用的最有效的减肥方法 。如果你也想瘦,那就跟着学吧!
明星减肥案例:泡菜法
日本代表:杨思敏
*以韩国泡菜当配菜,或每天一餐喝泡菜汤
明星减肥案例:吃凤梨刮油
日本代表:浅野温子
*午餐,晚餐只吃凤梨
明星 减肥 案例:蜂蜜葡萄糖断食减肥
韩国代表:李英爱
* 3-7天内不吃任何东西,只喝蜂蜜水或葡萄糖水(30克蜂蜜1公升水)
明星减肥案例:巫婆汤
明星减肥法
台湾代表:陈美凤
*巫婆汤:3个大蕃茄1个高丽菜2个青椒+ (7日份)1把芹菜2个洋葱
巫婆汤搭配食谱
第1日:吃水果(除香蕉)
第2日:水果+豆类+生菜(除玉米)
第3日:生菜+水果(除马铃薯)
第4日:香蕉+脱脂奶
第5日:300 - 700克牛肉6个蕃茄
第6日:牛肉+蔬菜(不吃马铃薯)
第7日:正常饮食
明星 减肥 案例:5步去脂法7大排毒美食
好莱坞代表:珍娜杰克森
* 5步去脂法:只用植物油做菜,只喝低脂牛奶,只吃全瘦肉,吃不加盐及糖的糙米食品。以辣味和天然香料取代人工调味和奶油
* 7大排毒美食:蛋,菠菜,西芹,坚果,蕃茄,凤梨,奇异果
明星减肥案例:阿金减肥法
好莱坞代表:凯萨琳丽塔琼斯
*绝不碰淀粉类,可吃肉类,乳酪,蛋等脂肪类
明星 减肥 案例:一天5餐减肥法
好莱坞代表:荷丽贝瑞
*早餐:蛋白,燕麦粥,无糖苹果酱
早午餐:乳浆,水果
中餐:绿色沙拉,串烧鸡肉,全麦面包
下午茶:胡萝卜或苹果
晚餐:烤鱼,烫青菜,沙拉,1碗汤
明星减肥案例:生食瘦身法
好莱坞代表:黛咪摩尔
*吃生食可增加免疫功能及消化速度
主食:生鱼片,沙拉,水果