【导读】：呼啦圈是大家从小就见到的，也被很多人拿来减肥，那呼啦圈真的可以瘦肚子吗？呼啦圈会伤肾和子宫吗？不少小伙伴也有这样的疑问，下面是小编收集的信息一起来看看吧！
最有效的减肚子方法，转呼啦圈主要是对腹部肌肉进行训练，可以到达瘦肚子的作用一般每天坚持半小时以上才有效，而且另外一方面饮食适当控制才可以起到更好的效果，自己肚子小了，裤子松了就说明有效
转呼啦圈确实能瘦腰和肚子，这是大家早就熟悉的功能了，关键是不能停止，一旦不转了，马上就会反弹的，包括任何一项运动减肥都是这样的，贵在坚持！不过，由于呼啦圈运动强度不是很大，对于体重过大的人或是需要全身减肥的朋友来说，最好做运动强度大一点的，如果体重不是特别超重，只要长期坚持并逐步增加时间，呼啦圈绝对是健康减肥的好助手。
什么运动都是要适可而止的，如果你不是长时间的激烈的转应该不会，因为你想呀那么多人转，要是真会早暴光了。
子宫圆韧带和膀胱子宫皱襞可阻止子宫后倾和后屈;骶子宫韧带及直肠子宫肌可使子宫前倾，并牵制子宫前移。由于子宫有上述组织的保护，转呼啦圈不会对其造成损伤。具体多长时间，需要根据自己的体质决定。
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
