【导读】：还在为你的小粗腿感到自卑吗？今天小编倾情为你介绍好莱坞性感女星妮可·基德曼瘦腿妙法，让你也能美丽不可方物，拥有性感纤长的美腿！
“其实我觉得我的身体能保持现在这种状态的秘诀就在椅子上。”妮可·基德曼说。
首先坐到椅子上之后把右腿挂在左腿上，形成一个“ㄱ”字型，然后以这个姿势保持10秒，然后双腿盘坐在椅子上形成一个A字型，然后每天3次，每次15回，坚持锻炼的话就可以造就完美的腿部哦。
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1、一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
2、每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
3、在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。
4、保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
5、用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
