【导读】：说好的减肥，结果最终瘦下来的只有胸？天呐，那怎么行？胸可是最后一道防线，瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢？下面爱秀美小编给大家支支招。
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说好的减肥，结果最终瘦下来的只有胸？天呐，那怎么行？胸可是最后一道防线，瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢？下面本站小编给大家支支招。
【千万别这么做！】
挨饿减肥
再饿也不能吃，就算运动后饿了也要扛着...听着好励志啊！但是，压根没用啊！挨饿减肥的女生90%都会出现胸部缩水的情况。不仅如此，如果你饮食菜单里只有单调的水果和蔬菜的话，胸部也会缩水哦！
不穿运动bra
天哪，运动的时候，胸部上下攒动，乳头来回摩擦，想想就心疼。胸部可是最娇嫩的部位啊，怎么能不保养好？运动的时候一定要穿上运动内衣，固定好胸部，防止乳房纤维组织受损。
吃减肥药
现在市面上各种各样的减肥药都出来了，五花八门，有的宣传听上去还有那么点道理，千万不能信！减肥药要么是通过控制大脑神经信息达到抑制食欲的作用，要么是通过改变身体激素分泌达到瘦身作用，不管是哪一种，都会严重影响到身体原本的代谢能力，首先受影响的就是胸部。
穿小一码的bra
为了能挤出性感的乳沟，MM们更偏向于小一码的bra，要知道，真的是越挤越小啊！胸部长期处于压迫的状态，血液循环不畅，淋巴受阻，不光是缩胸，还容易挤出副乳和导致乳腺疾病的产生。
【瘦身不瘦胸 这样做才有效】
调整饮食
减肥是说要少吃，但没说不吃啊！还有，关键是要吃对。每天要摄入足量的营养，碳水化合物和蛋白质不能少。你需要避免的是油炸，烧烤，腌制类的食物。
补充丰富的蛋白质
像是蛋类，鱼类，豆制品都含有丰富的蛋白质，有利于胸部的着呢广场。只有摄入足够的蛋白质和脂肪食品，才能让胸部丰满起来。
端正坐姿
千万别弯腰驼背，影响体态美观不说，还容易导致胸小又下垂！平时一定要端正自己的坐姿，上身自然挺直，腰部挺立，肩膀放松，臀部收紧，双腿90°角垂直放置。
养成运动的好习惯
运动不光瘦身，还能塑形。多做一些上半身的训练，有利于锻炼胸肌，不仅有视觉上的丰胸效果，还能让胸部更加挺立哦！
