【导读】：美腿才是秋季最时尚的单品！光羡慕别人纤细笔直的美腿没用，你得自己练出来才行。腿粗的MM们也不要灰心，后天美腿养成法在这里。
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美腿才是秋季最时尚的单品！光羡慕别人纤细笔直的美腿没用，你得自己练出来才行。腿粗的MM们也不要灰心，后天美腿养成法在这里。
筷子腿运动练起来！
第一组：双手叉腰，单腿支撑，另一条腿做侧踢腿运动。
第二组：分腿站立，双臂打开，扭转身体的同时，一只手回转伸直，下半身做扭转下蹲，然后回正下蹲动作。
第三组：借助弹力带，一只脚踩住弹力带，另一条腿后方下蹲，上半身始终保持直立状态。
日常瘦腿小妙招
刮痧瘦腿
精油刮痧瘦腿真的超级有效哦！刮痧前先在两腿处均匀的涂抹精油，然后做些简单的舒缓肌肉按摩，接着就可以开始刮痧了，刮痧一定要适中沿着同一个方向进行，不要来回刮。刮完后注意保暖，不要碰凉水。
端正坐姿
坐着的时候要适中并拢膝盖，小腿与地面呈垂直状态。跷二郎腿更不用说了，越翘腿越粗，还会变弯！从日常要养成良好的习惯。
走楼梯瘦小腿
不要总是依赖于电梯，爬楼梯是很好的燃脂瘦身运动，而且还有很好的瘦腿效果，走楼梯的时候，可以有效拉伸腿部肌肉，防止大腿赘肉堆积，还能塑造完美的小腿线条。
敲胆经
常敲胆经可以促进腿部血液循环，加快下半身新陈代谢速度，帮助瘦腿。胆经位于腿最外侧的一条缝上，沿着大腿至小腿敲打，每天坚持，左右两条腿每边50下。
