【导读】：很多美眉为了能短时间内快速减肥，查阅了网络上无数方法。有些方法耳熟能详，但其实只是传言哦！别再相信那些传言了，攻破谣言，正视减肥方法，健康的减肥才是王道。快来看看到底有哪些减肥误区吧。
传闻一︰减肥先减胸?
脂肪是平均分布于体内，所以当减去脂肪时，理论上全身每个部位都会瘦下来，不会只缩减胸部。但若果肚腩或手臂的脂肪含量比其它部位高，自然会觉得这些部位瘦得较慢。
传闻二︰饭后喝浓茶及吃水果可吸走吃进肚内的食物油分?
茶本身没有热量，有消滞的作用，但是没有吸走油分的功能。茶叶当中的咖啡因可帮助去水肿，但不建议贫血病患者常喝茶，因会阻碍铁质吸收。
传闻三︰羊肠线穴位减肥大有成效?
成效因人而异，不一定work!羊肠线可在大约两星期内完全被身体自然吸收及分解。不过并不适用于敏感体质，如处理不善，有可能出现排斥或是伤口发炎问题。
传闻四︰乐坛天王戒饭多年以保持钢条身形真系work?
人每天必须吸收适量的五谷类食物才能为身体提供足够能量。如果完全戒掉碳水化合物，身体会借用水分储备转化为能量使用，表面看来瘦了，但这只是减去了水分，并非脂肪，而且在动用能量储备的过程中，更会令身体产生毒素，导致疲倦、口臭和影响肾功能等副作用。
传闻五︰游泳消脂最快兼可保持身材均匀?
游泳不算是一种最有效的消脂运动，因为带氧运动要连续做20分钟，才开始集中燃烧体内脂肪，最初20分钟会运用体内的碳水化合物作燃料。对一般人来说，连续游泳20分钟或以上会大感吃力，所以较难维持。
传闻六︰狂喝苦瓜汁可减肥?
苦瓜汁属低热量，一杯只有约25卡路里，如以它来代替主餐可减少整体热量吸收。但长期饮用会引致营养不均，不是正统的减肥法。如以苦瓜汁代替正餐，致长期蛋白质摄取不足，会令肌肉的新陈代谢减慢，减走的只是水分而不是脂肪。
传闻七︰焗桑拿出一身汗可减肥?
要达到消脂效果，必须透过带氧运动令心跳率达到某数值，并持续至少20分钟。但出汗无法令心跳率达到某数值，减去的只是水分，而非实际的脂肪，当你一喝水，体重又回来了。
