【导读】：这是我的真实减肥经历，其实减肥之前我也是属于典型小美女一枚，后来暴饮暴食就变成了144斤的大胖子，因为试衣服的时候自尊心受到很大刺激，下定决心减肥，通过自己一套方法成功减肥
我的一日三餐食谱
开始减肥之后，其实我的早餐吃的还是跟以前一样，基本上什么都吃，没有限制，关键一点就是一起来我会马上喝一杯温开水，这样立马就会产生便意，小肚子会变得相当的平坦。
午餐就吃半碗米饭，再加上一点点蔬菜和肉类，很多女生都不会吃饭直接吃菜，其实这种饮食习惯相当容易变胖，因为菜里面的油脂比饭要多很多，热量也是相当高的。
晚餐是关键啦！我基本上就是吃水果或者蔬菜，半个小时之后喝一杯普洱茶，相当的刮油哦！
我的运动减肥方案
其实我的减肥运动超级简单！就是打开音乐，跟着音乐群魔乱舞，个人觉得这种减肥运动相当不错，不会枯燥，相当随意，而且还能释放压力。跳完之后，基本上全身是汗，而且肚子感觉热乎乎的。跳完操之后我会戴上耳机出去散步半个小时，其实女生还是少点宅在家，不仅会发胖，而且人也会变得越来越丑。
网友提问
Q：发胖的原因是什么
A：很简单，就是吃胖的啊，以前总认为自己很瘦，所以跟着朋友胡吃海吃，发胖之后，朋友看我的眼神告诉我真该减肥了，这就是减肥的动力啊！妹纸们。
Q：是什么原因促使你下决心减肥？
A：就是穿衣服咯！出去买衣服的时候，那些售货员小姐根本不会理你，直接用眼神告诉你穿不了，有一次甚至被人叫大姐，真的很伤自尊心的，减肥瘦下来后第一件事就是狂shopping。
Q：觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么？
A:最痛苦的事莫过于和朋友出去吃饭，不吃的话相当扫兴，吃的话心里又有罪恶感，所以在减肥期间，我吃眼睁睁的看着人家享受美食，相当受虐啊！
减肥小贴士
减肥的时候我也经历过瓶颈期，这个时候需要做的就是摆正心态，该坚持的还是要坚持，反正我只要听见音乐就会全身躁动起来。每天这样胡乱跳舞一个小时，减肥效果超级棒。
还有一点就是一定要吃早餐，而且早餐吃的越好越有营养，减肥效果就越好，别问我为什么，只要照着做就行。
