【导读】：一年四季，不，是一生都忙着减肥的女孩们，是不是觉得明明都这么努力了，蛋糕拿起来了又放下，饮料买了又倒掉，却依旧吸气就胖，吐气却不会瘦？难道是被肥胖鬼附身？
一年四季，不，是一生都忙着减肥的女孩们，是不是觉得明明都这么努力了，蛋糕拿起来了又放下，饮料买了又倒掉，却依旧吸气就胖，吐气却不会瘦？难道是被肥胖鬼附身？不！其实都是因为一直以来的NG习惯，掌管你身体一切的生理时钟在作祟啦！！
NG习惯1 不吃早餐
一早起来匆匆忙忙地没时间吃早餐，在摄取下一餐时，身体便容易吸收多馀脂肪，渐渐地可是会造就易胖体质。
NG习惯2 休假日睡太晚
当平日跟假日的睡眠时间落差很大的时候，会因为睡眠时间混乱，使生长激素的生理时钟也被打乱。
NG习惯3 不专心吃饭
吃饭的时候不专心，会让大脑无法专心在吃饭这件事上，而变得怎么吃都没有饱足感(太可怕了吧~~)
NG习惯4 久坐
从早到晚一直坐在办公桌前工作，长时间维持同一个动作，容易让身体水肿。
NG习惯5 熬夜
熬夜会让生长激素受引响，因为分泌过多而让肚子容易感到饥饿。
NG习惯6 睡前使用电子产品
长时间在手机的蓝光影响下，褪黑素会降低，会使大脑有还是早上的错觉而无法休息，而身体则会为了继续工作而想摄取卡路里。
当然，怎么可能没有解决的办法咧，快来看看要怎么改善！
1 每天早上固定时间起床
2 多晒晒太阳，沐浴在阳光下，有助于促进身体代谢
3 多起来动一动
4 高热量的食物要在午餐的时候吃
无论如何都想吃双层牛肉起司搭波汉堡时，那就选在身体机能活动量大的午餐时间吧！
5 灯光调暗让身体放鬆
将灯光调暗，能够促进褪黑素的生成，使睡眠品质提升，才会养出易瘦体质喔
坏习惯这麽多，还不赶快改掉，让自己有个跟过去不一样的夏天吧～
