【导读】：每逢佳节胖三斤，春节是最容易长胖的时期，那我们该怎么做呢？一起来看看春节期间如何减肥？春节期间怎么保持身材？
1.不要只吃肉，要荤素搭配
为了庆祝新的一年，春节期间人们都会准备最丰盛的饭菜。饭桌上的素菜会比平日要少许多，取而代之的各种肉类。肉类含较多的脂肪和蛋白质，适当吃并不会长胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易导致脂肪摄入过量，令人长胖。春节期间饮食还是要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。
2.吃饭要细嚼慢咽
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间药多于20分钟。
3.多说话少吃饭
其实很多饭局的重点不在于吃，而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出，低头吃饭。这样子为了缓解尴尬，你只会越吃越多。饭局上你可以坐在你熟悉的朋友旁边，跟周围的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。
4.饭后少吃零食
在饭局的后面大家会吃着小零食或甜点一起聊天，这些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就会导致热量摄入过量。建议饭后少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。
5.饭后喝茶解腻
茶是解油腻的好帮手。饭局大鱼大肉十分油腻，在饭后喝些茶水能够解腻，还可以促进代谢，有助脂肪燃烧。
1、不要避开每天的早餐
过年回到家，每天都可以起得晚晚的，这样来说大家都会错过每天的早餐而直接吃午饭。
错过早上的营养可能会让你在午饭的时候吃的更多，还有可能会在这一天当中选择错误的食物。平衡你早餐中的蛋白质，健康的碳水化合物和脂肪，比如说炒蛋加蔬菜和一片全麦烤面包。
2、来一杯有机咖啡
纯的咖啡因，当你饮用适度的时候（不超过两倍或者400mg）可以有效的提升认知功能，还可以潜在地降低你患胰腺癌的机率，甚至提高运动表现。
3、保持水分
早上起来给自己倒一杯水(最好是碱性水）可以帮助你快速清醒并且加速你这一天能量的到来。除此之外，喝水可以加速你体内的水合作用，促进你的脂肪新陈代谢率到达百分之三。
一个男人一天应该要喝掉15.5杯水（3.7升），一个女人则需要11.5杯，大概2.7升。
4、忌甜味饮料
少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙!
5、睡前3小时不要吃任何东西
大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就趁你在睡觉的时候不注意就长出来了。
6、橘皮瘦身浴
冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂
排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深 层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。
有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，能加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。
7、抽空去健个身
早一点把自己的健身房包包整理好有助于你为即将到来的锻炼做好准备，或者你可以在早上家里人还没有醒来的时候在自己的卧室里面通过一些健身软件辅助进行一些锻炼。
但如果你是一名妈妈的话，可能去健身房对你来说很难，这时候你可能就需要在家里完成锻炼了。在繁忙的一天开始之前进行有规律的锻炼可以帮助你更好的瘦下来。
