【导读】：不想在冬天胖成一个球，秋季就要开始减肥行动啦！下面这几个小妙招可以有效帮助你秋季甩肉，一起看看吧。
一、秋季减肥，从进食开始
秋季减肥方法，什么也不吃就开始一天的工作，如同为你的新陈代谢按下暂停键，防止你身体里的热量燃烧。所以，吃早餐特别重要，能帮助你提高你的代谢率。从而有效的减肥。要保持你的新陈代谢速度，尽量3到4小时吃一点儿东西，哪怕是一块饼干，一口水果也行。
二、买几件小号衣服
保持不住身形的一大原因，就是因为穿太宽松，稍微肥胖也看不出来。所以可以买一些小号衣服来穿，可以增加保持身形的动力。
三、保持充足的睡眠
过少的睡眠会让你的脂肪增加，研究发现那些睡眠时间只有平时的2/3的人，第二天会在不知不觉中多摄入549卡路里的热量。所以，为了有效的减肥，MM们每天应保持7到8小时的睡眠时间，只要小小的改变一下你的睡眠作息就能对你的减肥起到很大的帮助。
四、每天坚持喝能够溶化脂肪的中药茶饮
在凉爽惬意秋日里，各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。聚会中难免会过多地摄取过多的热量，这样就会很容易导致热量的摄取和消耗失衡，很容易就会形成秋膘。当你不能拒绝接踵而来的聚会时，如果想要在秋天中快速减肥脂肪，最好就是养成每天饭前喝一杯减肥茶饮的良好习惯，这样就可以让MM们维持窈窕身姿。
五、每天保持排便
秋天中，很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中，排便不好往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，最终赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，纤纤玫瑰瘦身汤也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯“纤纤玫瑰瘦身汤”，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。
