【导读】：一天中有很多边角琐碎的时间，你可以发呆，可以听音乐，但是对于瘦身一族来说，将这些边角时间利用起来，花一分钟或是更小时间来实施一些瘦身小TIPS并将它们变成你的日常生活的小习惯，这将给你的瘦身过程带来事...
边讲电话边做家务
做家务和站在讲电话都可以燃烧热量，将两者结合起来，效果更明显。边布置餐桌边讲电话可消耗68卡路里；边浇花边讲电话可消耗102卡路里。
仔细看清零食包装的成分
购买之前，清扫一眼食物成分表，或许一颗糖的只含有220卡路里，但是请仔细看清楚，这仅仅是单一包装（一颗糖或是一小包饼干）的热量含量，并非是一整盒。下手前请计算好整盒零食的热量，这样或许可以消除你的购买欲望。
步行瘦身前喝一小杯绿茶
众所周知，绿茶中的茶多酚可以促进脂肪的分解。步行瘦身前不妨来一小杯的绿茶，这样可以在同样的时间段燃烧更多卡路里。但是高血压患者请勿尝试。
中午带饭
一周在外就餐五次以上只会让你的越吃越多，而且还要担心地沟油等安全问题，倒不如自己做饭，搭配健康的蔬果肉类，不仅健康，也不会让自己的运动瘦下来的成果又被吃回去了。
买个大水壶
换一个更大容量的水壶，可以装下更多对瘦身有益的饮料，例如蔬果汁。
给你饭菜加点辣椒、胡椒粉
给你的饭菜加点辣椒或是胡椒粉，可以降低进餐的速度。吃饭慢一点，可以让自己更容易产生饱腹感。当然，添加的辣椒分量要量力而行。
瘦身沙拉的蔬果粒切大块一点
制作瘦身水果沙拉时，不妨将蔬果粒切大块一点，这样子你就可以花更多时间咀嚼消化它们，从而达到吃更小的目的。
制作一本食物日记
试着做一本饮食日记，记下有哪些食物让你减去卡路里，哪些可以让你控制体重——这可以使你对减肥这件事更加负责任。没必要事无巨细地记下来或是翻看以前的记录——记录的过程已经使你对自己产生有效的监督作用了。
没事多走走动动
将边角时间利用起来，适当休息时候，就走动，坚持做一些扭腰，提臀，活动肩膀的动作，这样子也能消耗热量。
吃零食前请做一些小运动
除了每天固定的瘦身运动时间，当你想要吃一包薯片或是一个雪糕时，请先做十个深蹲，仰卧起坐或是俯卧撑吧！
鼓励话语的小字条
在你的电视，冰箱，饭桌或是电脑周围粘贴一些写上鼓励，警告话语的小字条，来随时提醒自己。你可以写上“没有什么比瘦起来的感觉更棒了”，”你已经远离一块饼干的呼唤了”等小字句。
