【导读】：很多人认为减肥是一条崎岖之路，如果不调整好心态，改善生活方式，你也许会这样一直胖下去。秀美瘦身小编提倡你享受减肥的乐趣，让减肥变得更加享“瘦”！
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一、正确的减肥心态
1.节食减肥无效，养成良好饮食习惯是关键
很多MM为了减肥，长时间的节食，就算这样真瘦下来了还是会很快反弹回去，而且对身体非常有伤害。只有在日常生活中养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。多吃瓜果蔬菜，补充膳食纤维，再加上适量的运动，才能有效减肥。
2.减肥不要一味求快，月瘦几十斤别奢望
虽然对于减肥很多人都想快速看到效果，但是过快的减肥会引起内分泌的不调，皮肤变得松弛，而且很有可能导致反弹，复胖。最安全的减肥周期是4—6斤。
3.不是每种减肥方法都适合你，要学会借鉴总结
在网络上有很多网友分享成功减肥的经验，很多人士在没有了解情况下就盲目选择各种减肥方法。但是每个人的体质不一样，不是所有的减肥方法都适合你，所以要学会借鉴总结出适合自己的减肥方法，这样才能够更容易坚持下去。
二、减肥瘦身要有计划
1.制定减肥目标，效果更显而易见
首先你得写下自己的减肥目标，分为长期与短期2类，最好以短期为主，这样能够随时提醒自己去努力减肥。切忌不要制定不切实际的目标，这样让你很容易放弃，最理想的减重速度是每周2-4斤。
2.改善生活细节方式，别人能做到你也可以
很多MM都为自己找各种借口，让减肥一拖再拖。就从今天开始，别妄想一夜暴瘦的奇迹，踏踏实实改掉生活中无规律的饮食习惯，让炸鸡汉堡、巧克力甜点、零食薯片都统统靠边站。在改善饮食习惯的同时适量运动必不可少，跑步、游泳、瑜伽、球类，在你享受愉悦的时候轻松减肥。
3.每成功一步，给自己买礼物作为奖励吧
通过对比，了解每周瘦身的效果是否达到预期目标。仔细分析达成目标或没达成的原因，下一周哪些方面需要改善，哪些需要继续坚持。顺利达到预期目标时，不妨给自己一些小的奖励，例如买双心仪已久的高跟鞋，挑一条漂亮的手链等等，但是小编不鼓励MM们以食物作为奖励哦！
