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郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光

来源:潮女谷    阅读: 2.31W 次
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【导读】:郑多燕减肥方法被众多减肥人士奉为“减肥圣经”,但是减肥,真的不只是练练减肥操,做做瑜伽就能行得通。控制饮食也是一大关键呢。郑多燕私家减肥餐曝光,不妨你也试试。

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光

郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥,不光是跳跳操,做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天,小编就要开拔郑多燕私家减肥食谱,让你打造属于自己的减肥神话!

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第2张

 郑多燕减肥食谱周一

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

小编贴士:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第3张

郑多燕减肥食谱周二

早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚餐:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

小编贴士:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第4张

郑多燕减肥食谱周三

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜

小编贴士:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第5张

 郑多燕减肥食谱周四

早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

小编贴士:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第6张

 郑多燕减肥食谱周五

早餐:三明治+酸奶

午餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第7张

郑多燕减肥食谱周六

早餐:鸡蛋+豆浆

午餐:苹果+营养汤

晚餐:沙拉+香蕉+米饭

郑多燕教你减肥 一周瘦身餐曝光 第8张

郑多燕减肥食谱周日

最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦!想要减肥其实很简单,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦!

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