【导读】：想要快速瘦身，仅仅靠运动是不够的，还得搭配健康的饮食。美魔女郑多燕自创的瘦身操解救了无数MM的肥胖烦恼，今天小编要跟大家介绍的是郑多燕的一周减肥食谱，配合运动，让你瘦身效果加倍。
郑多燕减肥食谱：周一
早餐：一根小黄瓜、3片全麦土司面包
午餐：半碗米饭、一盘青菜
晚餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶
TIPS：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
郑多燕减肥食谱：周二
早餐：一碗小米粥、一根小黄瓜
午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶
晚餐：一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶
TIPS：枸杞茶有补肾减肥之功效。蔬菜汤有助于排毒。
郑多燕减肥食谱：周三
早餐：半碗面条、一个鸡蛋
午餐：一碗白菜汤、一份清炒黄瓜
晚餐：一碗小米粥、一根黄瓜、一杯胡萝卜汁
TIPS：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。黄瓜可以促进消化，排出体内的毒素。
郑多燕减肥食谱：周四
早餐：一碗白粥、一杯豆浆
午餐：一碗米饭、清炒苦瓜、半杯枸杞茶
晚餐：一碗紫菜汤、清炒豆芽、一个香蕉
TIPS：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。苦瓜能减重、降脂、解毒，特别是对预防腹部脂肪堆积非常有作用。
郑多燕减肥食谱：周五
早餐：一份三明治、一杯酸奶
午餐：一份蔬菜汤、一碗小米粥
晚餐：一份蔬菜沙拉、半碗小米粥、半杯枸杞茶
TIPS：小米粥热量较低，有健胃消食的作用
郑多燕减肥食谱：周六
早餐：一个鸡蛋、一杯豆浆
中餐：半碗米饭、一份蔬菜汤、一个苹果
晚餐：半碗白粥、一根香蕉、一个苹果
TIPS：苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。香蕉能促进肠胃蠕动，改善便秘。
郑多燕减肥食谱：周日
早餐：一个鸡蛋、一根黄瓜
中餐：一份三明治、一小份冬瓜、一杯蜂蜜水
晚餐：一碗小米粥、一杯蜂蜜水
TIPS：蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排出体内毒素，蜂蜜虽然是甜食，其热量很低，能快速燃烧脂肪。
