【导读】：难道喝饮料真的会发胖吗？其实也不然，正确的选择饮品不仅不会发胖，而且还有助于减肥哦！本期小编为你揭开最容易发胖和最不易发胖的6种饮品，赶紧进来了解下吧！
黑榜单：汽水
发胖指数：四颗星
如果你每天坚持喝一瓶汽水的话，一年之内就会胖15斤赘肉，汽水里面含有丰富的二氧化碳和糖分，不仅容易导致肥胖，而且还会让你的小肚子越来越大哦！
红榜单：水
水是没有任何热量的，每天在饭前养成喝一杯水的习惯，不仅能增添饱腹感，而且还能加速代谢，有效达到控制食欲的效果，研究表明，每天坚持喝8杯水，一个月就能轻松甩掉5斤赘肉。
黑榜单：果汁
发胖指数：5颗星
市面上出售的果汁，里面的维生素已经大量被破坏掉，同时添加了太多的糖分和甜味剂，经常喝果汁，会导致糖分摄入过量，容易导致脂肪堆积。
红榜单：蔬菜汁
蔬菜汁里面含有超级丰富的膳食纤维和钠，一杯蔬菜汁的热量大概为40卡左右，经常喝蔬菜汁能有效控制饥饿感，防止暴饮暴食哦！
黑榜单：冰沙
发胖指数：四颗星
冰沙里面含有大量的冰欺凌和甜味添加剂，虽然很美味，但是热量相当惊人。自制的冰沙还好，外面出售的冰沙还是少吃为妙，加上女人也不宜多吃冰的食物，容易形成易胖体质。
红榜单：低脂牛奶
牛奶里面含有大量的钙质和蛋白质，最新一项研究表明，每天摄入200ml的牛奶和乳制品圣品，能有效帮助减肥。如果你想达到更好的减肥效果话，小编建议你饮用脱脂牛奶，瘦身效果会加倍哦！
