【导读】：生姜是生活中最常见的调味品之一，生姜不仅有很好的驱寒功效，还能帮助燃脂瘦身哦！干姜的减肥效果要好于生姜，今天就跟大家介绍一下生姜减肥法。
想要轻松燃烧脂肪，该吃什麽？如果你是喜欢「姜姜好」的一族，不妨在家自制「乾姜」。1名48歳女性，毎天早上喝1杯乾姜红茶，结果在短短3周就瘦了4公斤。到底乾姜神奇的地方在哪里？有减重效果的密码是什麽？且听日本排寒专家怎麽说。
乾姜热潮！「姜烯酚」有助减肥
在崇尚养生的日本，正掀起惊人的乾姜热潮！日本排寒专家石原新菜在其新书《乾姜排寒》中表示，「姜」拥有姜烯酚（Shogaol）及姜辣素（Gingerol）这两种成分，「姜辣素」能抑制头痛及呕吐、促进血液循环、提高体温，还能杀菌及促进胆汁分泌，增强免疫力及抗癌。
而「姜烯酚」则有助减肥，能促进体内脂肪及醣类燃烧、提高体温的功效。不仅如此，姜烯酚还能让血液变清澈，扩张血管、促进血液循环，同时提高免疫力及消化吸收能力，并降低胆固醇，帮助身体抗氧化、抗菌，以及有解毒的作用。
但是，生姜中大部分都是姜辣素，姜烯酚却含量极低。所幸，只要过蒸煮及炮制，就能改变姜的成分，让姜烯酚的成分增加10倍以上。令人啧啧称奇的是，比起直接食用生姜，乾姜的各种药效都是生姜的1.5倍以上。
自制乾姜方法：生姜蒸煮、晒乾
乾姜是中国自2000年前即流传下来的古中药，由生姜炮制而成。许多时候，生姜无法彻底发挥药方的效果，才由古人费尽心血研发出乾姜，以期发挥较佳效用。对於没有体力或体弱的人，乾姜一向具有优秀的养生效果。
在炮制生姜的加热过程中，如果温度过高，很可能就会破坏姜的有效成分，因此利用「蒸」的方法，是安全稳当的加热方法，同时也最能保留及促进姜的药效。
石原爱菜原本一直为便秘、生理痛、痔疮及青春痘所苦，於是她开发将生姜蒸煮、晒乾的「乾姜自制法」。
【自制乾姜粉】
材料：新鲜生姜。
做法：
1.洗净老姜，刷去泥土，但不必去皮。
2.将生姜切成厚度1至2公厘左右的薄片。拿来做乾姜的是老姜，而非嫩姜。
3.将烤箱设定为80度，时间为1小时。只要呈现乾枯状态即算完成。烤箱不要超过100度，避免破坏姜的有效成份。
4.将烤好的姜片晾乾，等待充份乾燥後即算完成。
5.乾姜片可以进一步磨成乾姜粉，随手加入好的红茶之中，或是热的蜂蜜水，也十分美味。
乾姜是身体最好的加热器！为身体加温
乾姜是身体最好的加热器，加在热水、汤、饭、面每天吃一点，为身体加温、为健康加分！
