【导读】：“幸福肥”你听说过吗？情侣之间吃大餐、看电影、唱KTV，多吃少动的约会模式目前已经造成国内73％民众幸福肥的情况产生。下面几个瘦身小妙招教大家要幸福，不要肥。
“幸福肥”你听说过吗？情侣之间吃大餐、看电影、唱KTV，多吃少动的约会模式目前已经造成国内73％民众幸福肥的情况产生。要幸福，不要肥，建议各位小情侣们吃美食不忘「挑食」，睡前来点「床上运动」，打打枕头战，既能消耗卡路里、维持健康，又能让感情升温，一举多得哦！
在一项采访统计中，近73％网友表示有伴侣后体重变重，55％网友表示比单身时运动量低，导致越幸福体重也跟着增加。除了运动量变少，不健康的外食约会模式亦是导致「幸福肥」的关键之一。约会多采吃吃喝喝的模式，或是看电影、唱KTV等静态休闲活动，而且静态娱乐时常搭配零食点心进行，吃多了高脂肪高热量食物，身体活动度却严重不足，久而久之，体重不失控也难。
吃出幸福不要肥！外食「挑食」+一起在家下厨
只要幸福，不要肥！既然情人约会免不了吃美食，那就立志当一对懂得「挑食」的吃货，一起节省卡路里，最好是可以共同下厨，不仅能品嚐「爱的味道」，光是料理的过程，两人就可以消耗掉150大卡。
若是在外面餐厅约会，则要尽量避开地雷餐点，减少热量，同时增加蔬果量，提升营养密度。吃义大利面时优先选择酱料热量较低的料理，依序为清炒、红酱、调和酱、青酱、白酱和焗烤白酱；小吃避开「煎炸焗」、勾芡类的食物，且减少沾酱、不加工、不喝汤。
睡前打打枕头战 燃烧卡路里更有劲
运动部分，小编建议两人一起看电影时顺便抬抬脚，大约可消耗240大卡。睡前来个枕头大战，两人消耗的热量相当於跑步半小时、约924大卡，不仅可以防胖助瘦，还能让感情更甜蜜。
均衡饮食+规律运动不可少
平时建立良好的饮食和运动习惯，可以预防肥胖，更能降低罹癌风险。要知道乳癌、子宫体癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰脏癌、肾脏癌、摄护腺癌和甲状腺癌，都与肥胖相关。研究发现，每天摄取足量的蔬果且定期做足量的运动，有助降低癌症风险。所以，小情侣们，一起行动起来吧！
