【导读】：体重起起伏伏不是没有原因的，这样下去体重可是会偷偷增加的哦，而且还不利于身体健康。在情况变坏之前，身体也会给我们一些提示的，下面来看看变胖前的小征兆吧。
经常把减肥挂在嘴边，但从来都不立刻实施，常以从明天起减肥作为借口？体重起起伏伏不是没有原因的，这样下去体重可是会偷偷增加的哦，而且还不利于身体健康。在情况变坏之前，身体也会给我们一些提示的，下面来看看变胖前的小征兆吧。
■1：总感觉肚子饿
无时无刻不想着吃东西，胃口好到不得了，似乎一直吃不饱...能够确实控制自己体重的人，只会在肚子饿的时候吃饭。反过来看，不够了解自身体重的人会忽略自己的饥饿状况，只靠既定的早中晚时间用餐，深信着「不吃饭不行」这点。
因此，若是你一整天感到肌饿的话，这就是个危险信号。如果遇到这种情状的饥饿，请记得吃一些蒟蒻或凉粉等卡路里较低的食物来对抗肌饿感。
如此一来，胃的尺寸缩小後就会在真正肌饿的时候才觉得肚子饿唷。
■2：总觉得疲倦
不只是没睡好，时常感觉工作的时候力不从心，有深深的疲倦感...身体一开始堆积过多的脂肪时，对走路、爬楼梯、蹲下等这些很平常的动作慢慢地感到吃力，稍微动一下就容易累。
另外，没有好好地吃正餐，尽吃些垃圾食物或饼乾会让营养不均衡，身体变得容易疲劳。
如果觉得自己跟同年龄的人比起来容易疲劳的话表示你出局罗！ 过着三餐吃得营养均衡、适度地做运动的健康生活，体重自然就会下降，也会回复体力。
■3：打鼾情形严重
夜晚睡觉时的打鼾严重，觉得睡眠品质不佳的话也是危险信号。据说许多人打鼾是由於脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖徵兆。
觉得「以前都没有什麽打鼾，可是最近却开始会了」「早上起床後感觉像是没睡一样」时，尝试减重会对身体比较保险。
继续为自己找藉口说着「还OK」的危险罗！ 别忽略身体发出的信号，努力保持体重下去唷！
