睡前变美小技巧，变美应该是每个女孩都追求的吧,那么你们是不是又不知道应该怎么去做呢，下面就跟着小编也来看看睡前变美小技巧都有哪些吧，希望小编能够帮助到你们。
睡前变美小技巧1
一、睡前按摩头皮
长时间没有打理头皮，整个人都会显得拉垮、松懈，如果睡前可以好好的按摩头皮，这样不仅可以放松心情，提升睡眠质量，还能让你的皮肤变得更好。我们去理发店洗头的时候，理发师除了帮助我们正常洗头发之外，还会给我们按摩头皮，因此每次洗完之后都会心身愉悦。
二、睡前散发，将发际线重新划分
大部分人长期都是一种发型，刘海常常被固定在一个地方，这样一来分开的地方就会越来越秃，头发越来越少。每天睡前将发际线重分一下，就可以有效的避免这个问题。很多朋友可能想不通为什么会这样，其实原因非常简单，分开的地方头发都是往两边倒，对发根是有一定的损伤，久而久之这个地方的头发就会越来越少。睡前将发际线重新划分一下，就能够有效防止这件事情发生。
三、睡前用蓬松发夹夹头发
头发是否蓬松，在很多时候就能够决定你这一天的颜值，很多小伙伴为了能够有一个蓬松的发型，大早上还会刻意洗个头，然后用吹风机和定型喷雾处理。虽然说这种方式效果明显，但长期下来对头发的伤害很大，可能会大量的掉头发。其实在睡前我们可以用蓬松发夹，夹在需要蓬松的地方。
四、睡前靠着墙站半个小时
生活当中80%的人都有驼背的情况，虽然说驼背对生活的影响不大，但看起来是真的很丑。特别是20岁左右的小年轻，正是意气风发的年纪，可每天却驼着背，给人的感觉就很不舒服。但你要是睡前靠着墙，站上那么半个小时，一定能够练出漂亮的体型，虽然说这个过程比较漫长，但效果却是非常不错的。
五、睡前喝一杯牛奶
首先在牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，睡前喝一杯能够有效地促进睡眠，提高睡眠质量，对于经常失眠或者是睡眠质量不好的人来说，喝牛奶帮助是非常大的。其次喝牛奶还有一个好处就是，能为身体补充优质钙，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛有一定的好处。
六、睡前刷牙
睡前不刷牙的话，白天吃的一些东西就会残留在牙缝中，当这些东西腐烂后，就会产生出一些酸性物质，从而腐蚀你的牙齿，除此之外还会加重你的“口气”。而刷牙的话，就可以很好地避免这些问题。其实从某种程度上来说，应该是每天进食之后，就要刷一次牙的，也就是每天刷三次。但对于大部分人来说，三次肯定不现实，能够早晚各一次就已经很不错了。
七、睡前泡脚
首先泡脚对身体的好处是非多的，它不仅能够促进身体的血液循环，增强免疫力，还能够改善冬天手脚冰凉的情况。特别是对于各位小仙女来说，冬天的时候很多人的脚都是从入睡冰到第二天。而泡脚过后，你这这一天晚上就会睡得特别香。
八、睡前不玩手机
睡前不玩手机并不是因为手机的辐射有多大，最直接的原因是手机一玩就停不下来，我不敢说所有人，只能说大部分人每天都会玩手机到一两点。而这样熬夜对人体的伤害是非常大的，不仅会让你长痘痘，让你的皮肤变差还会让你的心脏和肝脏受损，长期下来你的记忆力和注意力也会下降。
睡前变美小技巧2
1、喝一杯热牛奶
热牛奶真的很助眠，而且不仅可以安神助眠唾前一杯热牛奶，时间长了皮肤也会变白的
2、靠墙倒脚
把双脚抬起和身体呈90度，靠置在墙壁上，20分钟左右可以放下，这样能有效消除腿部水肿，长期坚持可瘦腿塑形哦
3、热水泡脚
晚上唾觉用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏，肾脏等多个部位正常运行，还能消除身体水肿
4、每天晚上咬住勺子
力量集中在脸颊，这样坚持I分钟，一个月后即可以看到肌肤变得紧致，长期坚持还可以抗初老
5、充足的睡眠是一切的前提
经常熬夜不仅会导致皮肤暗沉，还会长痘痘和色斑。每天要保证7-8个小时的唾眠时间才是一个合格的美容觉。
6、睡前涂抹身体乳
每天坚持涂抹胳膊，腿。一个月后，皮肤真的变白嫩很多。
7、睡前刷牙要重视
唾前好好刷牙真的很重要，好好刷牙可以改善腔异物，保持口腔清新。如果有蛀牙的问题就更不能忽视刷牙了。
8、养成睡前护肤
唾前全套护肤要来一遍，水乳霜早晚都要涂抹，眼霜早晚都要涂抹，并且搭配按摩手法提拉，面膜每周敷2~3次
最佳睡眠时间段
睡眠眠非常非常重要，如果错过了睡眠的最佳时间就很难入睡了。这也是很多人会失眠的重要原因，一般晚上十点~十一点是最佳的睡眠时间
1:00-3:00熟睡养肝脏
这是肝脏排毒与自我修复的最佳时间， 经常眩晕烦躁，抑郁多梦的人在这个时间一定要熟唾，第二天就能保持愉悦的心情。
5:00-7:00浅睡养胃
此时肾脏活动最强，可以早起排尿后继续唾这段时间是最佳身体浅眠时间
11:00-13:00午睡安神
子午觉是中医重要的养生疗法，午饭后血液粘稠度高，小唾1个小时可以缓解疲劳，下午的工作，学习效率也会大大提高
9、起床一杯温开水促进新陈代谢。
10、经常按摩小腿，可以瘦腿，防止长肌肉
11、经常洗床单被罩，勤换内衣
12、吃饭要细嚼慢咽，控制在八分饱就行
13、每次刷牙3分钟。
14、不管在什么时候，都不要随便摸脸。
你永远无法想象你的手上有多少细菌
15、注意防晒，一年四季都做好防晒工作
16、洗脸后3分钟之内完成后续护肤工作
17、早晚都得用抗糖面霜，使用温和的抗糖面霜配合按摩手法。
18涂面霜时尽量避开眼周部分。
19、敷面膜不超过15分钟，敷完要洗脸
睡前变美小技巧3
睡前坚持涂眼霜。
年轻一点的眼霜选用去黑眼圈滋润的就可以了，年纪大一些的就应该用抗皱的眼霜。睡前给眼睛按摩一下，可以缓解疲劳也可以保护眼睛。
睡前一杯热牛奶。
牛奶不仅可以帮助提升我们的睡眠质量，而且长时间喝牛奶会让我们的.皮肤更白皙更光滑。
睡前涂唇膜。
对于唇纹越来越深的情况，我们可以选择在晚上睡觉钱涂一层薄薄的唇膜，滋润我们的唇部。干燥的时候用唇膜还可以缓解唇部脱皮的情况。
睡前泡泡脚。
劳累了一整天，晚上睡觉前泡泡脚是可以缓解疲劳的，还有利于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间在20到30分钟内即可。
睡前记住别吃东西要刷牙。
睡觉前吃东西不利于我们消化，晚上睡觉前三小时就别吃东西了。睡前刷牙可以预防龋齿，还可以让我们的牙齿更加健康更洁白，笑容都会变得更好看。
睡前涂身体乳。
我们可以选择在洗澡后10分钟擦身体乳或者睡前擦身体乳，有时候我们的皮肤比较干燥，选择一款滋润的身体乳，改善我们的肌肤，而且身体乳的味道还挺好闻的，睡前也是香香的。
不要用太高的枕头。
枕头太高会影响我们的颈椎，严重的变成鸡头，而且枕头太高了会导致睡觉时下巴不够放松，产生颈纹。选择一款适合高度的枕头就可以了。
