防止衰老的六个小妙招，对于我们女人来说，你看起来真年轻啊，无疑是对我们的最高赞赏。虽然衰老是不可避免的事情，但我们可以延缓衰老进程，拥有童颜。下面分享防止衰老的六个小妙招。
防止衰老的六个小妙招1
1、选择抗衰老成分的护肤品
像维生素E（生育酚）、维生素C、EGF（寡肽-1）、多酚类（葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚）、熊果酸、烟酸（维生素b3）、透明质酸纳（玻尿酸）、二裂酵母、视黄醇、胜肽等都具有抗衰老功效。选择专柜购买。有些品牌说我们和大牌一样的也含有某某成分，虽然含有但是技术是不一样的，不然那些明星干嘛使用上千上万的护肤品。总之护肤品要在我们自己的能力范围内给自己最好的就行啦！当然也不一定大牌就好，我的标准是适合自己的肌肤就是最好的。
2、学会仰睡
皱纹形成都不是短时间内造成，和我们的日常很多习惯是有很大关系的。就像很多人的睡姿，有人喜欢趴着睡，有人喜欢侧睡。这些睡姿会令我们法令纹、眼角纹和颈部出现纹路。我们要尽量选择仰睡姿，这样能减少预防我们皱纹过早的出现。
3、学会控制我们的面部表情
面部表情是会随着我们的习惯慢慢令皮肤表层形成浅浅的凹陷，久而久之就会形成皱纹。所以有近视的话就要戴眼镜不要老眯眼睛看东西，不想带你要改掉眯眼睛看东西。皱眉、抬额头要注意不要抬额头的皮肤引起额头出现纹路，我们笑、打哈欠或做任何面部表情要注意不要太过夸张。像手托下巴或脸都是不可以的，如果你发现自己有这些坏习惯你要对着镜子多加练习，平时在做这些动作要提醒自己改掉哦。
4、饮食要注意
少喝奶茶、面包、蛋糕等含糖的食物，糖分不但让我们肥胖、糖尿病还会破坏胶原蛋白导致我们的皱纹提前出现，所以要少吃甜食或戒糖。茶叶具有茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，经常吃甜食的小仙女们，那么以后要少糖哦！1天要喝两杯茶，如果胃不好不要喝绿茶，选择红茶或普洱等来月经孕期哺乳期不要喝。奶茶不行市面上很多奶茶不是真的茶和奶，而且含糖量也很高。所以我们要3分或5分糖就好了。像油炸、咖啡、垃圾食品要少吃。多吃新鲜蔬菜水果 ，富含胶原蛋白、抗氧化的食物，每天保证最少8杯水。
5、正确的护肤
细节决定成败，平时看起来简单的护理工作对我们的肌肤是有必要的，护肤真的要持之以恒，不是3天打鱼2天晒网。过了25岁之后就要使用抗衰老护肤品了。有些人可能没有25岁就会出现纹路那你就要提前使用，和改掉坏习惯。出门前30分钟擦好基础护肤后一定要擦防晒霜，长时间在户外每隔2小时就要擦一次防晒霜，紫外线是衰老元凶之一，还有不要熬夜。因为夜间是我们肌肤修复的最好时期。
6、控制好心情和运动
运动不但能促进我们的新陈代谢，提高我们的免疫力、提高睡眠质量、减肥、还能让我们皮肤增强弹性和延缓皮肤衰老。还有心情也很重要哦！想要年轻你要让你的心情常常保持愉悦，远离那些让你生气难过的人和事，如果不行的话，那你要运动或看书画画跳舞，把自己的时间排得满满的，而且还能提升我们自己哦！加油！你是最棒的.！
防止衰老的六个小妙招2
吃芹菜可以抗老。因为它不但含有丰富的维生素和纤维，蛋白质和钙含量，蛋白质比一般的蔬菜要高一倍。多吃芹菜可以帮助补充维生素延缓衰老，另外芹菜中含有大量的水分热量又很低，容易产生饱腹感但并不容易长胖。
咖啡粉蛋黄可以抗老。因为咖啡粉有促进血液循环、增加皮肤弹性、镇定肌肤缓解疲劳的功效。而蛋黄则有丰富维生素E可以抗氧化，对抗自由基。使用时只需要10克左右的咖啡粉，加一个蛋黄放入一茶匙蜂蜜，搅拌均匀后涂在脸上，等待15分钟后洗去。加入了更具有滋润功能的蜂蜜，对于淡淡的小细纹都有出色的除皱效果。
菊花珍珠粉可以抗老。首先，取干菊花5克，珍珠粉3克，加1个鸡蛋。用干菊花磨成粉末，加入珍珠粉和蛋白搅匀，涂在脸上和眼部20分钟后用清水洗去。因为菊花还有丰富的氨基酸和维生素，可以滋润肌肤，去除色斑，帮助肌肤保持年轻紧致。而珍珠粉中含有多达32种人体必需的微量元素。可以帮助在面部形成保护膜，不仅可以营养肌肤，还能隔离外界刺激，淡化色斑，延缓衰老。
奇异果可以抗老。作为水果营养之王。一颗奇异果相当于一人一天所需维生素C量的两倍多。除了维生素、氨基酸和微量元素外还有其他水果很少见的叶酸。因为奇异果是优质的营养品。奇异果面膜的做法，把一只奇异果去皮，放入两茶匙蜂蜜，一并倒入搅拌器中搅拌，敷于整个面部，可在上附加一张纸膜。约30分钟后用水冲洗干净即可，可令肌肤更为细腻紧致，可以起到很好的抗氧化和抗衰老左右，用完以后脸上细小的表情纹都会不见。
黑豆可以抗老。这是因为黑豆含有维生素E抗氧化剂，能够清理掉我们体内的自由基，预防老化减少皱纹。做法是将黑豆磨打碎，把豆汁加入化妆水中，然后将剩下的黑豆渗入牛奶，搅匀后涂在面膜纸上敷脸15分钟洗掉就可以了。
胡萝卜可以抗老。这是因为胡萝卜中含有胡萝卜看起来发橘黄色的胡萝卜素可以通过活性炭来有效防止细胞的损伤，那么就从根本直接避免了皮肤的老化。做法是把它们浸泡5分钟，然后弄块儿打碎，接着连胡萝卜汁带肉一起敷于脸部，10分钟后洗掉就可以了，敷之前先进行面部按摩，使血液循环通畅，更利于吸收萝卜中的营养素。
防止衰老的六个小妙招3
多喝热水
这可不是空话，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。
喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。
多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦！
坚持按摩
想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。
保持充足的睡眠
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
坚持运动锻炼
运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。
