女人吃什么滋阴补水，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，护肤的第一步就是要洁面，美白的效果就不会差，角质过多可能引起毛囊炎，学会女人吃什么滋阴补水，快快get起来吧。
女人吃什么滋阴补水1
1.滋阴补水的食物-猪肉皮
女性朋友在日常应该适当的食用一些猪肉皮，猪肉皮可以帮助自身达到一个相当不错的滋阴和润燥的功效，可以帮助自身达到一个滋肝阴、润肌肤的功效，可以使自身的皮肤变得更加更加水润充满光泽。但是女性朋友千万不能过多食用猪肉皮，猪肉皮是一种热量非常高的食物，过多食用非常容易导致自身出现肥胖的问题。
2.滋阴补水的食物--多喝牛奶
女性朋友多喝一些牛奶滋阴效果也是非常不错的，多喝一些牛奶对于解决很多患者朋友因为阴虚体质导致自身出现的失眠多梦，神乏力疲等症状都可以达到一定的改善效果。牛奶中也富含了大量的活性因子，可以有效地呵护自身消化健康。
3.滋阴补水的食物-多喝热水
多喝热水是女性朋友在日常最有效的一种补水的方式方法，多喝一些热水可以有效地促进自身体内的新陈代谢，可以有效地补充体内所需要的能量，可以达到一个很好的保健功效。同时对于解决女性朋友出现的便秘，皮肤皮肤粗糙等问题也可以达到一个很好的辅助治疗的`作用。
4.滋阴补水的食物-多吃水果
多吃一些水果也是解决自身出现阴虚缺水问题的一种非常不错的方法，在日常可以多吃一些梨，梨可以达到一个很好的止咳败火，清心润肺的功效，对于解决自身因为内火旺盛导致的干咳口渴等症状都可以达到一定的食疗效果。同时，适当的吃一些梨还可以达到一个滋阴润燥的功效，对于解决自身出现的津液不足，口渴心烦等症状也可以达到一个很好的食疗效果，是产后体虚的理想补品。
女人吃什么滋阴补水2
1、桑葚：桑葚能够促进造血细胞生长，从而能够滋阴补血、生津润燥，达到滋阴补水的目的，但脾胃虚寒者需慎用；
2、山药：山药能够益气生津、补肾滋阴，因此食少纳呆、体倦乏力者可适当食用，通过滋阴补水缓解症状；
3、五味子：五味子能够益气生津，因此善敛肺气而滋肾水，若与细辛配伍，可补肺肾两虚，从而达到滋阴补水的效果；
4、西洋参：西洋参善于补气养阴、清火生津，与桑葚配伍，可增强滋阴益气、生津止渴的作用，适用于津伤口渴，内热消渴兼气虚者；
5、其他：何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺功效。
另外，也可通过食疗进行调理，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹、双耳汤、酿百合等，都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰作用。女性还需注意保证充足的睡眠，规律作息，保持良好的心态，可适当锻炼身体，改善阴虚的体质。
女人吃什么滋阴补水3
第一，多吃一些蔬菜水果。对于女性来说，之所以会出现这种阴道分泌物分泌量异常下降的情况，主要的一个原因还是体内雌性激素的分泌量因为一些原因下降了。三顶养生网()研究发现，各种蔬菜水果可以比较有效的补充女性体内缺乏的维生素物质，从而比较有效的帮助恢复这种阴道分泌物的分泌量。
第二，多吃一些滋阴润燥效果好一点的食物。像桂圆、蜂蜜水等等都是可以比较有效的缓解这种阴道异常干燥的情况的。每天早晚用蜂蜜或者桂圆泡水喝，一般来讲，是可以在比较短的时间里改善这种阴道干燥的症状的。
第三，通过一些药物。因为女性的这种阴道分泌物减少的症状主要就是因为女性的某些器官工作异常，通过一些药物治疗，是能够取得比较明显的效果的。当然，这种药物的服用必须要相关医师的指导下进行。
第四，通过一些运动。相关科学研究发现，通过一定的运动，可以比较有效的刺激女性的某些器官的工作，对于这种阴道异常干燥的情况，是有一定的治疗效果的。
