产后一年用三种减肥方法瘦身，我们都知道对孕妈妈来说，生完孩子之后最重要的就是尽快恢复身材，顺利减肥，因此需要掌握正确的减肥瘦身的方法，下面一起来看一下产后一年用三种减肥方法瘦身。
产后一年用三种减肥方法瘦身1
一、吃完饭走一走
产后一年基本上生活都回到正轨上了，不管是照顾孩子，还是工作都已经可以应付自如了。很多女人既要上班又要照顾孩子，回到家吃完饭就习惯坐着或者说躺在沙发上休息。因为实在是太累了，难得的休息时间，必须要好好抓住。这样子是不对的，刚吃完饭就坐下来或者说躺着，很容易导致肚子上堆积脂肪。为了消除肚子上的肥肉，产后女人吃完饭以后，务必站着最好能够走动走动。
二、选择瘦身的食物
产后一年想要减肥的话，必须要注意饮食。如果吃错食物的话，不仅不能瘦身，而且会导致身体肥胖。所以说，为了起到好的减肥效果，必须多吃瘦身的食物。比如说富含纤维素、果胶的苹果，帮助身体更好地排出脂肪和废物。比如说含有白黎芦醇物质的葡萄，吃它能够降低体内的胆固醇。比如说含硫化合物的'大蒜，可以帮助身体减少胆固醇的形成。
三、身体要动起来
日常有坚持活动的女人，产后身材很快就恢复到孕前苗条的状态。因为运动过程中，会消耗人体内的热量和脂肪，体内不存在多余的热量和脂肪，就不容易诱发肥胖。一般来说，产后女人最胖的地方是肚子，想要肚子恢复平坦，建议多做仰卧起坐。做这项运动的时候，可以锻炼腹部肌肉，让其变得更加紧实，同时加快腹部脂肪燃烧。坚持下去，小肚子很快就会消失的。
产后一年用三种减肥方法瘦身2
一、瘦身操
产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。
必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。
1、首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。
2、首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。
二、母乳喂养
坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。
母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。
三、瘦身食谱
很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。
产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。
