10个美白习惯你知道吗，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，脸上的水分是需要我们日常保持住的，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，角质过多可能引起毛囊炎，下面是10个美白习惯你知道吗。
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1、早起一杯蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，不仅可以刺激肠胃蠕动，排出身体中的毒素垃圾，还可以刺激肌肤的代谢，让肌肤变得白皙细腻。所以每天早起一杯蜂蜜水，不仅可以减肥瘦身，还能美容养颜呢。需要注意的是蜂蜜水一定要用温水来泡，开水会杀死蜂蜜中的活性成分，降低美白护肤的功效。
2、睡前一杯纯牛奶
牛奶不仅营养丰富，还可以促进睡眠，让你睡得香。另外在牛奶中含有美白因子的成分，所以常喝牛奶也是可以美白的。而且当你睡眠安稳踏实的时候，身体就可以得到完全的休息，肌肤也就可以快速的修复代谢，从而让我们的肌肤变得白皙水润，所以睡觉也通常被称作美容觉。
3、每天一粒维生素C
维生素C的主要功效就是美白，所以如果你平时摄入的水果蔬菜中维生素C 的含量不足的话，可以每天口服一粒维生素C，对于美白肌肤，也是非常有益的。
4、常吃维生素丰富的水果
比如番茄，猕猴桃，苹果，葡萄，樱桃等等，这些水果中维生素的含量非常丰富，经常吃的话可以提高肌肤的抗氧化性，不仅能让肌肤变得更加白皙，还能淡化色斑呢。
5、坚持补水
肌肤补水是必不可少的护肤步骤，但大家除了早晚护肤的时候会给肌肤擦一些水乳以外，几乎没有随时给肌肤补水的习惯。但如果我们的肌肤一旦缺水，就容易形成干纹，变得暗沉，非常容易衰老。这里建议大家随身携带一瓶不会喷雾，经常给肌肤补水，让肌肤永远保持水润白皙的状态，这也是肌肤变美变白的关键。
6、坚持防晒
在夏天，防晒是必不可少的，相信这点大家都知道。但小编要提醒大家，除了夏天，秋冬季节也是需要做防晒的。因为紫外线照射肌肤就会因为色素细胞的不断分化，让肌肤变得暗沉还很容易形成色斑。尤其是在夏天炙热的阳光下一定要选择防晒倍数在5+的防晒霜，同时还要做好物理防晒。
7、定期去角质
肌肤也会不断地代谢，形成废旧角质。如果这些角质不清楚的话，就会堆积在肌肤表层，形成厚厚的角质层，不仅让肌肤看上去更加暗沉，还会减弱肌肤对营养成分的吸收能力。所以定期去角质是变美变白的关键，每周去一次角质，可以保持肌肤的干净白皙。
8、坚持敷面膜
敷面膜，是修复肌肤最快速有效的方式。一旦发现肌肤缺水，敷面膜就是最好的补水方式。不过敷面膜太多太少都不好，太多的话容易形成水合反应，太少的话不足以满足肌肤需求。建议大家隔一天敷一次面膜就可以了，既能满足肌肤的不是需求，也不会造成浪费。肌肤水润了，自然就慢慢地变得白皙透亮。
9、坚持涂抹美白精华
美白精华是美白功效非常强的一种护肤品，也有一些女人觉得精华就是浪费钱，其实精华的功效还是非常明显的。尤其是一个美白抗皱精华，对肌肤的修复能力是非常强的。如果你想变白的话，坚持涂抹美白精华是一个最快速的变白途径哦。
10、坚持运动
运动是生命之本，坚持运动，可以让身体机能更强健，让皮肤更紧致。最主要的是在我们挥汗如雨的过程中，身体中的一些毒素都可以随着汗液的代谢而排出体外，让肌肤更清透，毛孔更细腻，皮肤更白皙。
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一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
三、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
四、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的'洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
五、一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
八、一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
九、每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
