夏天到了，美白和减肥成了大家最关心的问题，美白也是关键中的关键，美白是女人们一直都在追求的，很多MM经常都在问平常吃什么可以美白呢?下面，请看适合夏天美白吃的水果蔬菜，让以上的问题不再那么烦恼和困扰你。
番茄，番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。
薏米，医生说苡米主要是除湿的作用，确实可以美白，而且像也可以治疗扁平疣呢。还说，苡米是很好的东西，吃多了也不会有副作用哦!还有就是，买苡米一定要买国产的，不要买进口的，国产的效果更好!
奇异果/猕猴桃，其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。
樱桃，樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。大豆
日本女子正流行一种时尚：“吃大豆美白皮肤”。日本农林水产省食品综合研究所食品功能部研究室证实，大豆中含有一种物质能够抑制黑色素的合成。黑色素是一种能使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。他们对小鼠进行试验，给小鼠的合成黑色素的细胞中添加从大豆中提取的物质时，发现黑色的细胞变白了。据研究人员说。它的成分就是亚油酸。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，亚油酸具有阻止细胞产生这种合成所需的酶的功能。
想要美白并没有大家想的那么难啦，简简单单的水果蔬菜，就能让你实现全身美白，比去美容院打美白针简单多了，安全多了。如果你还困扰于自己暗沉的肌肤，那就试试上面的方法吧，让肌肤焕发出白皙动人的光彩。
