我们亚洲人的皮肤一般都偏黄,所以亚洲女性对于美白的追求真是从来没停止。而现在正是夏季,夏季的紫外线是最容易导致皮肤黑的。不过别急,这些适合夏天的美白食谱,让你越吃越白哦~
夏天的美白食谱1猕猴桃色拉
准备材料:猕猴桃,奶酪粉,虾仁,沙拉酱,鸡蛋,油。
做法
1.把猕猴桃洗干净对半切开把果肉用挖球器挖出来,剩下的猕猴桃皮盅,挖出来的果肉切丁,鸡蛋打开搅拌均匀备用。
2.把虾仁洗干净去泥肠分别裹上蛋汁后再沾奶酪粉,放进热油锅里炸成金黄色后捞出沥干备用。最后把猕猴桃肉,虾仁放进猕猴桃盅里,撒上沙拉酱就大功告成啦~
猕猴桃的'美白效果不逊色于西红柿,其中富含大量的维生素C,最适合夏天吃啦!平常多吃能帮助皮肤排毒减少黑色素形成,让你的皮肤越来越白。
黄瓜粥
准备材料:黄瓜,大米,食盐,生姜。
做法:这个黄瓜粥做法就简单了,把大米和生姜洗干净放锅里加适量水,用大火烧开后改为小火,直到大米慢慢煮烂后加入洗好切好的黄瓜片,最后煮到浓稠时加入食盐调味即可。
粥最适合夏天吃了,并且广东人最喜欢就是吃粥啦!简单容易做的粥不仅口味清淡还能瘦身和美容。黄瓜粥适合早晚吃,鞥祛斑滋润皮肤还能减肥美白呢!让你越吃越美越吃越白~
海带猪蹄汤
准备材料:猪脚,生姜,盐,海带。
做法:把猪脚切块,生姜和海带清洗干净,海带最好提前浸泡一会哦。把猪脚放在沸水里去一下腥味,随后再加水和姜片用大火小火炖煮猪脚,海带可以在差不多好的时候放下去。等到猪脚软烂时加入盐和葱花即可。
猪脚中那丰富的胶原蛋白能保持肌肤弹性,为皮肤补充胶原蛋白又美白哦。当脸上的皮肤胶原蛋白充足后,皮肤弹性就会非常好,气色也会随之变化脸色自然也更白皙啦!
夏天的美白食谱2有助于美白的食物1、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
4、丝瓜
瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
7、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
8、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
9、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
10、燕窝
燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!