每个女性都想拥有一身白皙滑腻的肌肤，好让自己成为一个闪光点，但由于年纪的增加，自身与外部的种种原因导致自身不太白皙，所以女性朋友对如何变白很关注，现今网上流传很多关于美白的食谱，本文特收集几款有用的美白食谱。
鲜果双皮奶
功效：鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性，原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，使皮肤白滑细嫩。
材料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量。
做法：将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。放人冰箱冷藏室，冷却后取出，加人水果碎。
木瓜杏仁奶茶
功效：杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的.木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀;用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中;小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
柠檬桑葚甜汤
功效：不仅可以补血，还能清除热毒，清理肠胃，从内到外调理使肌肤细腻，黑斑及粉刺逐渐消失。
材料：桑葚适量，柠檬3片，蜜糖适量。
做法：水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。
这三款食谱简单吧，无论你是否会厨艺，都可以轻松驾驭，我那不会厨艺的小伙伴就选择第一款去尝试，每天晚上为自己选择这一款晚餐，以此来代替富含很多能量的米饭，虽然见效慢，不过她确实有点白了哦，我们都很吃惊呢。
