皮肤好的方法

每个女孩都想皮肤变好，女孩们也都想拥有好皮肤，那么有什么方法可以让皮肤变好呢？这篇文章是关于保养皮肤让皮肤变好的方法，希望可以帮助到你。

1、戒烟少酒偶尔的品品红酒、啤酒其实是能够美容的

长期饮酒能够。但长期过量饮酒不但损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收、影响脂肪代谢，而且导致体内多种营养素缺乏。吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹的几率加倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。

2、彻底卸妆洁面很多MM都喜爱为自己化上精美的妆容出门，但是回到家后，千万别忘了要彻底的卸妆洁面哦

化妆品里的化学成分留在脸上很容易腐蚀肌肤，产生色斑、黑头、粉刺等肌肤问题。光洗面奶和卸妆乳是不够的，还要记得定期做深层洁面。把皮肤底层污渍完全扫除。

3、多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒，能够促进身体的代谢功能，延缓老化，是美容不可缺乏的营养素

还有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品，那些没营养的辛辣食品，不仅仅热量高，还会导致血糖上升，刺激胰岛素超多分泌，让皮肤易长痘痘。

4、平时尽量多喝水，能够起到排毒、补水的效果

另外避免曝晒，外出时尽量采用物理方法(撑防晒伞、，戴防晒帽)预防紫外线对皮肤的伤害。一般状况下，尽量减少户外活动。每日增加清洁皮肤的次数，油性皮肤睡前沐浴必须要清洗干净，以免过多的皮肤污垢汗液等堵塞毛孔。饮食：应以清淡为宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，少食油腻性和揧性强的食物，不抽烟、饮酒、不喝浓咖啡或浓茶，以减轻皮肤的分泌。睡眠：保证睡眠质量。注意室温，避免过多出汗。

5、用适合自己的护肤品

挑选护肤品时，最贵的不一定是最适合自己的，我们应该根据自己的皮肤状况挑选最适合自己的护肤品，看自己皮肤属于干性，油性还是混合肌或者是敏感肌肤，只有清楚自己的皮肤状况才能“对症下药”。

6、早睡

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，皮肤会在夜间进行自身的修复和新生，能够起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以早睡非常重要。

1、清洁有节制

皮肤是一个“活着的组织”，她出油、出汗(调节体温)、生产维生素D、挡住紫外线、防御有害物质的侵扰、和皮肤表面微生物协调、调动身体内部的免疫系统……

这些功能非常复杂而精细，因此皮肤的“清洁”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八块之后涮干净——长期粗暴地清洁，皮肤的很多功能就会受损，最终造成皮肤炎症和健康受损。

我们推荐的清洁方式，是在有保护的情形下对皮肤进行有节制的清洁。在清洁之前，我们推荐用荷荷巴油(添加了维生素C和维生素E)在皮肤表面涂抹，等待几分钟之后再洗去。

这样做的好处，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特别的结构(和皮肤自身分泌的皮脂很像)，在皮肤表面形成一层保护膜;同时，荷荷巴油良好的流动性，能够帮助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松动，通过这种润滑逐步被洗去。

在有了保护之后，可以选择自己喜欢的清洁产品进行清洁，但是我们仍然推荐比较温和的洁面。

在清洁之后，最好不是留下“涩感”(干燥感、紧绷感)，而是微微的滋润感，这样就算适度的清洁了。

2、保湿或控油

对于干皮(清洁之后不涂抹任何产品，一个小时皮肤仍然觉得紧绷)来说，清洁之后要迅速进行保湿操作。这样的产品市面上比较容易找到，从温和透气的大宝SOD蜜，到有修复功能的启初儿童霜，再到滋润感层次丰富的Fresh修女面霜，根据自己的预算和需求，大家可以自己来选择。

比较麻烦的是油性皮肤(清洁之后不涂抹产品，半小时甚至十五分钟之内就已经感觉到出油)，因为目前市面上真正能够有效控油的产品并不多，而且往往价格比较昂贵。

坚持保湿和控油，能够减少皮肤低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能够让皮肤显得通透亮泽，长期来看也避免皮肤压力，减少胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，长期维持年轻状态。

3、防晒组合拳

阳光中的紫外线是皮肤压力的最重要来源，人的皮肤老化百分之九十以上来自于此。

最好的防晒是遮蔽严实的帽子、口罩和长袖衣服。夏季太热了，或者是需要露出皮肤的情境下，可以使用防晒霜。

日晒之后，哪怕已经使用了防晒霜，仍然会有一些紫外线伤害。我们推荐一些晒后修复类的产品，比如小棕瓶(干皮)和小黑瓶(油皮)。

长期坚持防晒，可能的确要付出一点“皮肤感受”上的代价，但是得到的好处是非常大的：你的皮肤比同龄人的老化速度要慢百分之八十以上。

4、长期抗氧化

我们常常会考虑“美白”、“祛斑”和“抗皱”，然而这些常常是“事后补救”——已经变黑了再美白，有了斑点了再祛斑，出现皱纹了再抗皱。

事后补救远不如前期预防，而这种预防，除了前面提到的“保湿”(或“控油”)和“防晒”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。选择合适的.抗氧化产品，能大大加强皮肤本身的抵抗力，让干皮不干燥，油皮不油腻，而且可以增加防晒产品的能力，事半功倍。目前市面上的抗氧化产品也很多，大家也可以根据自己的需求去找。核心的建议是找到一支肤感自己喜欢，价格能够接受的产品，长期坚持使用。一两个月之后你就能够感受到效果，一两年之后参加同学会就能让大家非常吃惊了——这种低投入高产出的事情，不做那就是不理性啊。

5、平衡微生物

这一条主要针对油敏皮。

干敏皮往往只需要坚持保湿，但是油敏皮的情况就很复杂了，因为大量的皮脂在皮肤表面，让微生物有很多食物。而油皮曾经的过度清洁，或者痤疮(痘痘)历史，都可能让皮肤表面的微生物平衡很脆弱。

和带菌物质(比如手机屏幕、头发、指甲、枕巾和毛巾)的接触，彩妆的频繁使用，工作压力和饮食营养不均衡，都可能导致油敏皮出现问题。所以这一类的皮肤，在有不稳定的先兆(这个主要靠个人的感知了)时，可以做下面的尝试。一些能够对微生物进行控制的产品，不要过于频繁地使用，但是可以在家里备一支，在必要的时候用。利用益生元对皮肤表面菌群进行引导的产品，可以在皮肤不稳定时使用。