【导读】： 其实,很有可能是你体内的酸碱平衡出了问题,只要掌握正确的饮水方法和饮食原则就能调节体质呢! 选择健康的饮用水,又或是为自己做上一碗好汤,都能在不知不觉中改变体质,为健康和美丽
导读：伴随着随温度的升高,夏季给街头带来了一道道靓丽的风景线,花哨的迷你短裙 ,身着性感热裤的女人们都为炎热的夏季增添了几许清凉.然而,在美丽的同时,容易疲惫,浑身乏力;皮肤由于油脂分泌过旺而产生的豆豆,粗大的毛孔等问题成为许多MM们的困扰,是防晒没有做好还是哪个保养步骤出了问题呢?其实,很有可能是你体内的酸碱平衡出了问题,只要掌握正确的饮水方法和饮食原则就能调节体质呢! 选择健康的饮用水,又或是为自己做上一碗好汤,都能在不知不觉中改变体质,为健康和美丽加分!
酸碱平衡 打开健康的密匙
据资料显示,当人体的体质为弱碱性时,身体会感觉良好;相反,则常常会有一种疲倦感,觉得不舒服。这是人体内的酸碱度出了问题,正常人血液PH(酸碱度)应在7.4左右(7.35-7.45)。这种pH的恒定现象,叫做酸碱平衡。也就是说,只有当人体处于偏碱性性状态的时候,才是最健康的时候。
但事实上, 由于现代人大多饮食偏油,喜食肉的特性,体质大多偏酸。这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,属于偏酸性体质,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。这种偏酸性的体质容易导致新陈代谢的缓慢,使进入体内的一些杂费物质无法及时排出,无形之中增加的肝脏的负担,易上火,便秘,皮肤出油和豆豆等问题也不请自来。
学会喝水 喝出健康美丽
随着现代人对生活品质要求的提高,越来越多的人成为了包装饮用水的固定消费群。市面上大大小小的瓶装水、桶装水往往会给人一种信任感:人家费了那么大的力气装在瓶子里,又卖得比自来水贵上几百倍的水,总应该是好东西。
那些看上去都晶莹剔透,没有一点杂质水就真的是最健康的吗?你所喝进去的水是否就真的是对健康有益的呢?
事实上,生活中最习以为常的东西,也许正是你最不了解的。看起来一模一样的两瓶水,它们之间的差异可能有十万八千里。对于水来说,水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水,如泉水、湖水等一般都是弱碱性水,因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。而纯净水,顾名思义,水中除了水分子,什么都没有,水性自然呈酸性。现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质,破坏了水的酸碱平衡,甚至比纯净水还显酸性。如果觉得只要喝的是外面买的包装水就是好水的话,那你就大错特错了,所以,选择pH值为弱碱性的水还是健康饮水的王道。
专家建议: 在选择日常饮用水时,我们也应该根据以下几点选择健康好水进行饮用:
健康好水应该满足以下几个递进性要求：
1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质;
2、含有人体所需要的天然矿物质和微量元素;
3、生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。
推荐一：昆仑山矿泉水
价格：5元/瓶(550ml)
推荐理由：是天然的雪山矿泉水,源自海拔6000米零污染之地——青海省昆仑山玉珠峰,经过五十年以上天然过滤;是世界稀有的小分子团水,昆仑山矿泉水富含锶、钾、钙、钠、镁等多种有益人体健康的元素,pH值呈弱碱性,有益人体健康。
推荐一：昆仑山矿泉水
价格：5元/瓶(550ml)
推荐理由：是天然的雪山矿泉水,源自海拔6000米零污染之地——青海省昆仑山玉珠峰,经过五十年以上天然过滤;是世界稀有的小分子团水,昆仑山矿泉水富含锶、钾、钙、钠、镁等多种有益人体健康的元素,pH值呈弱碱性,有益人体健康。
喝碱性好汤 打造健康体质
推荐一:清毒除痘汤
材料:绿豆 75公克,莲藕粉 35公克,冬瓜皮 150公克。
步骤:
(1)绿豆洗净泡过夜(让其尽快爆芽),冬瓜皮洗净备用。
(2)将300cc的水注入锅中煮开后,放入绿豆、冬瓜皮,用大火煮5分钟转小火煮25分钟。
(3)取碗放入莲藕粉,加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。
(4)将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。
功效:排毒,美白
推荐二:薏仁绿豆美肤除痘汤
材料：薏仁1杯,绿豆1/2碗,甘草3片,冰糖适量。
做法：
(1)薏仁,绿豆洗净用水泡4小时。
(2)将1500ml的水注入锅中煮开后,放入薏仁,绿豆甘草,改小火焖煮2小时。
(3)取出甘草,放入冰糖继续煮5分钟后,熄火焖1分钟即可。
功效：养颜美白,消水肿,治暗疮,治脚气。
