凉水洗头发的害处有脱发、容易感冒、头痛等不良后果。
1、脱发：
用凉水洗头，头皮上的油脂不能完全清洗干净，长时间会容易出现堵塞毛囊的情况，影响毛发生长从而出现脱发的症状。
2、容易感冒：
用凉水洗头后容易导致寒气侵袭身体，会出现体温下降的情况，如果个人体质比较差时容易出现鼻塞、流涕等感冒症状。
3、头痛：
用凉水洗头后会导致头皮血管收缩而影响血液流动，出现短暂性的供血不足的情况，从而容易出现头痛、头晕的症状。
建议患者不要用凉水洗头发，可以使用温水洗头，同时洗头后也要及时将头发吹干。
早上洗头发会引起三大疾病
1、引起头疼
一大早，人刚刚起床，身体的各项机能还没有完全恢复到正常水平，血液循环较慢。这个时候洗头发，使头皮的血液循环突然加快，就会引起头疼。
此外，现在还是春天，早晚的气温还是比较低的。这个时候洗头发，很难在短时间变干。
而头皮处于蒸发吸热的状态，头部的热量一直在发散，而刚起过头时，头皮上的毛孔也是张开的，这也使得头皮会散发出热量。这就很容易使人受凉，导致头疼。
如果一定要在早上洗头发，一定要及时地将头发用电吹风吹干，以减少头疼和感冒的几率。
2、引起脱发
凌晨3点到早上10点，头皮上的毛孔都会一直处于张开、松弛的状态，因为此时正处于头发的生长期，洗头发会中断头发的生长。
另外，洗头发必然要用到洗发水，而松弛的毛孔很容易被洗发水阻塞，影响到头发的自然生长，自然会引起脱发。
从这个角度来看，早上也不是洗头发的好时机。而且早上的时间紧张，很可能洗得不彻底，使洗发水长时间停留在头皮上，这就会使情况更加糟糕。
3、引起记忆力下降
人在刚起床的时候，往往都处于半清醒状态，大脑也处于半休眠期。要想唤醒大脑，应该用一种温和的方式；
比如家人轻轻的触摸或听舒缓的音乐，否则会对大脑和心脏造成刺激。这就是为什么反对用很大的`闹钟声来叫起，原因即在此。
而洗头发恰恰是一种较为粗暴的方式，必然会对大脑产生一定的刺激。如果偶尔为之倒无大碍；若是日积月累，会造成大脑的损伤，导致记忆力下降。
而且，早上起完头发，往往都会使用电吹风将头发吹干。而长期用电吹风对着头部吹干头发，不仅会使发质受损变枯，还会使大脑受到辐射，这也是导致记忆力下降的原因。
什么时候洗头发适宜
既然早上不宜洗头发，那什么时候才适合呢？为了身体的健康考虑，当然要尽量选择最好的时间段来洗头了。
1、午后最适宜
上午10点之前是头发生长的时间，不宜对头发进行刺激。而10点之后，太阳渐渐升高，到下午两点，温度达到峰值，这是洗头发的最佳时机。因为这个时候气温高，头发容易干，不容易感冒；
且人体的血液循环早已经过一个上午的活动恢复到了正常水平，不会因此而刺激到头部的血液循环，也就不会导致头疼。
但是，这个时候正是人们午休或是上班时间，如果不是休息日，这个时间还是很难利用上的。
2、晚上早点洗
早上不适宜，中午没时间，那就只剩下晚上了。但是晚上空气的湿度比较大，且气温跟白天比还是比较低的，这对头发变干很不利。
而晚上还要睡觉，如果头发没有干透就睡觉，势必会使寒气入侵，导致感冒或头痛。
因此，晚上洗头发最好早一点洗，如果快要睡觉了，头发还是没有干，那就只好使用电吹风将头发吹干了。
1、用凉水洗头，头皮上的毛囊遇冷之后会收缩，不利于将毛囊中的油脂和脏东西洗掉，而用热水毛囊会张开，有利于洗掉油脂和一些脏东西，避免头皮屑的生成。
2、用凉水洗头，对头皮的神经是有刺激性作用的，很可能在洗完头之后出现一些神经性的头痛。
3、用凉水洗头，头皮中的血管在接触凉水之后会剧烈的收缩，可能会出现头痛、头晕、眼发黑等症状。
4、用凉水洗头如果是在天气比较冷的季节，可能会导致寒气侵体，出现风寒感冒的情况。
美发洗头技巧
1、不梳头直接洗；洗之前梳下头发可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能洗净头皮和头发了。
正确做法：洗头前，先用蘸湿的梳子梳头。为避免伤到头皮，最好选择宽齿缝、圆头的梳子。
2、将洗发水直接倒在头发上洗发水直接倒在头发上，摩擦的过程会让化学物质堆积在头皮，长期可能造成异常脱皮。
正确做法：将洗发水先挤在手心，揉出泡沫后再放到头皮上开始清洗。
3、头发没有彻底湿润就开始洗头头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净。
正确做法：洗头前先将头发充分润湿，水温可以稍微高一点，再用手指加以按摩。
4、护发素最后才用很多人都以为护发素是用完洗发水之后再用的，其实在洗头之前涂一些护发素，可以减少洗头带来的刺激。
正确做法：长发的人应该在洗头之前，在发尾等头发比较脆弱的地方涂抹商量护发素。
5、用太热的水洗头水温太高会伤害毛囊，而且洗头的.时候水温也不应该是一成不变的。
正确做法：最开始湿润的时候水温可以稍微高一点，最好一遍冲洗的水温要低一点。
6、认为少洗头就能防止掉发其实头发大部分是在洗之前脱落，洗头的时候由于润滑就掉下来了。
正确做法：掉发严重也要经常洗头，洗头发可以清洁毛囊从而减少掉发，但手法要温柔点。
7、湿着头发睡觉湿着头发睡觉，一摩擦就容易掉发，还会让头发变得干燥。而且，久而久之，可能造成慢性头痛。
正确做法：睡觉之前将头发吹干，等到发根、发梢全干透后再睡觉。
8、吹头发时先吹发丝吹头发时，发根吹干后再吹发丝，头发会比较坚韧，不容易掉发。
正确做法：先将发根吹干，再吹发尾。
9、头发没干就梳头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合的角质层。
正确做法：建议洗头发之前先疏通头发，洗后用电吹风吹干或待其阴干后再梳理。
10、洗完头后马上外出研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致短发、分叉。
正确做法：刚洗完头，最好在室内停留一段时间再出去。如果要外出最好撑伞或戴顶帽子。
