大量补水，建议用温凉水洗脸，不要用热水洗脸，然后用医学护肤品补水保湿。
第一、首先检视自己晒伤的程度。
如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。
第二、冷敷。
根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。
第三、西瓜治晒伤。
西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的'水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。
第四、美白保湿。
在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。
皮肤晒伤后怎么补救才好？
如果皮肤被晒红了，用蘸了化妆水的化妆棉不断交替敷面，直至皮肤感觉到冰凉为止。
如果皮肤被灼伤了，这时可将化妆水放入冰箱冷却，过一段时间之后取出，此时化妆水已经凝结成了冰块，再将冰块放在被灼伤处。
皮肤如果感觉疼痛，唯一的办法就是采用冰敷，切记不要擦任何护肤用品。倘若是手部和足部晒伤时，可用蘸过冰水的毛巾包起冰块浮在上面，直到肌肤感觉舒适为止。
当晒伤的皮肤得到缓解之后，最应该做的就是补充水分。
首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后再用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。
冷敷皮肤、阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可使急性的破坏也令人十分困扰。
若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤和进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不寒刺激性物质的润肤霜(最好含有维他命E)。若皮肤出现水泡,最好经由医生诊断后，再涂抹上消炎药膏。
皮肤被晒伤了应该怎么办？
1、避免继续暴晒
没有做好防晒，被太阳光线强烈的照射了，皮肤发红，并且有疼痛的感觉，预示着皮肤被晒伤了。应该第一时间前往阴凉处或者室内，避免继续受到暴晒。如果继续暴晒，皮肤晒伤会更严重，还会晒出炎症。
2、迅速降温
皮肤发红并且非常疼痛，是被晒伤的表现，这个时候要迅速地降温。可以先用冰块冰敷一下，先局部降温，避免伤害的进步加大。可以涂抹芦荟胶，有降温的效果，有修复的效果。夏天可以在冰箱里放上一瓶芦荟胶，缓解晒后不适很有效果。
3、不要化妆
皮肤被晒伤了之后，一定要给皮肤足够的休息时间，千万不要再继续化妆了，否则皮肤的负担会比较重。尽量不要再出门了，不要再受到太阳光的照射，要给皮肤修整的时间。即使要化妆也要化淡妆，在卸妆的时候要轻柔一些，在卸干净的同时掌握好卸妆的力度。不要长时间的带妆，给皮肤的负担太大。
4、做好防晒
按理说皮肤被晒伤了之后是不能再继续受到太阳光照射的，尽量不要出门。如果必须出门就得做好防晒工作，可以涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞，戴上遮阳帽。在这里有一点需要注意，在涂抹防晒霜的时候，
要用物理性防晒霜，不要用化学性防晒霜。阴天也是有紫外线的，阴天也要做防晒，不要觉得没有太阳就可以不做防晒，晒伤会很难好转。
5、多补水
皮肤被晒伤了以后，可以选择敷上几片成分比较温和的面膜，可以敷晒后专业的修复面膜，也可以敷一般的补水面膜，效果都是很好的。要注意成分，要温和一些，太过于刺激或者有酒精都会让晒伤进一步的`加重。除了敷面膜以外还要多喝水，
目的是给皮肤补水。很多人在身上之后，皮肤都处于一个非常干燥的状态，会产生很多不良反应，又干又疼，喝水能够缓解。
6、必要时就医
晒伤之后皮肤出现了炎症，这个时候要去医院看医生，涂抹或者内服一些药物来缓解症状。不能忽视这一件事，如果晒出了水泡，溃烂之后问题会更严重，还有可能留疤。不管是脸部皮肤被晒伤，还是身体上的皮肤被晒伤，都要认真地处理，不能讳疾忌医，留疤对人的外观影响很大。
晒后修复是一件很重要的事情，如果皮肤已经被晒伤了，就更应该好好处理了。在外出游玩或者日常通勤的时候，要涂抹好防晒霜或者带好遮阳伞和遮阳帽，不要怕麻烦。一年四季都要做好防晒，夏季是重中之重。
妙用蔬菜水果
蔬菜水果中都含有丰富的维生素，除了食用之外，用这些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在晒伤皮肤上，也能够对晒伤起到一定的修复作用。
1、黄瓜汁或黄瓜片
黄瓜汁中含有丰富的水分和丰富的维生素C，能够刺激皮肤的再生，不仅能给晒伤的皮肤补充水分，还可以治疗脱皮的现象。同时，黄瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救晒伤晒黑的皮肤，还不易发生过敏现象。
2、西瓜皮
夏天最受欢迎的'水果莫过于西瓜，将美味的瓜囊吃完后，剩下的西瓜皮也有妙用。它不仅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在晒伤皮肤上还能够有效起到镇静消炎的功效。
3、番茄汁
番茄含有天然的抗氧化剂，还能美白保湿。挤出汁液，泡纸膜敷脸即可帮助皮肤晒后镇定。
巧用常见物品
1、绿茶
如果你是个绿茶爱好者，那你肯定知道它不仅可以防癌、降脂、减肥，还可以美白养颜。并且，绿茶中的茶多酚成分对紫外线晒伤还具有修复作用，肌肤在晒伤后可以用平时喝的绿茶水冷洗脸，减轻晒伤的疼痛感。
2、芦荟
芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星。在中国民间它就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物。芦荟可以对晒伤皮肤起到镇静消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起过敏，要注意谨慎使用，一般选用含有芦荟成分的晒后修复产品即可。
3、盐
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制盐水的方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中即可。
4、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶除了是人们喜爱的食用营养品之外，也是晒后镇定肌肤的好东西。将冷藏过的纯牛奶或酸奶轻拍或涂抹在脸上，十分钟后洗净，就可以使晒伤皮肤得到一定程度的修复。
慎用药品
晒伤是一种日照性皮肤炎，针对炎症治疗的药品有很多，同时因为晒伤带来的红肿灼痛现象，有人还会服用止痛药。但晒伤的程度有轻有重，并且根据各人不同的体质会有不同的症状，产生不同的反应，故在使用药物时需谨慎，最好咨询专业人士后再针对性的用药。
轻者局部可外用炉甘石洗剂，可以起到帮助患处散热、安抚、止痒止痛的作用。若皮肤的红肿、水疱比较严重，可使用激素类药膏。在剂型方面，最好选用乳膏或者洗剂，建议避免使用软膏、凝胶。
