一定要给肌肤补充充足的水分，给皮肤补水，可以促使皮肤修复。
1、 给皮肤补水，敷补水面膜或涂抹芦荟胶，皮肤水分充足才能进行护肤美白；
皮肤晒伤后首先要做的是给它进行镇定补水，而不是直接就将各种美白面霜厚厚涂抹，晒伤的皮肤脱水严重，毛孔粗大，这时候强行补充肌肤营养，皮肤不仅没法吸收，还可能会堵塞毛孔，从而闷痘，所以首先要做的就是给皮肤补水。
皮肤清洁后，擦一点爽肤水，再来敷一片补水面膜，或者涂抹一层芦荟胶，让肌肤吸收水分，这样才能进行后续的美白步骤。
2、 晒伤处涂抹晒后修复乳，让皮肤恢复活性，防止黑色素沉淀；
在给皮肤补水后，发现有晒伤、红肿的`部位，需要涂抹晒后修复乳，这部分的皮肤也不要急于美白，应先让它进行修复，使皮肤恢复活性，如果对这部分皮肤护理不到位，只顾着美白，那么可能导致其黑色素沉着，只有先抑制黑色素，才能有效进行美白。
3、 多吃西红柿，它含有的番茄红素是天然的抗氧化剂，对晒后修复有一定效果；
西红柿中含有丰富的番茄红素，它是可以吃的“天然防晒霜”。番茄红素是天然的抗氧化剂，能有效预防肌肤衰老，使细胞保持活性，对晒后修复有着一定效果。夏季烈日炎炎，多吃西红柿也能有效进行防晒。
4、补充维生素C，维C具有抗氧化效果，能还原色素，抑制黑色素生成。
维生素C也具有抗氧化效果，可以多吃富含维C的水果，如猕猴桃、橙子等，也可以口服维生素片。另外，在护肤过程中，加入磨碎的维生素C片，也是有着一定美白效果的。比如在泥膏型面膜中加入一点维生素C，敷到脸上，能帮助皮肤还原色素，抑制黑色素生成，自然也就能对皮肤进行美白了。
1、进行补水：晒黑之后一定要给肌肤补充充足的水分。可以先用保湿水拍打肌肤，然后敷上补水的面膜，给晒黑的皮肤进行调理。当肌肤有了充足的水分就可以加快皮肤的新陈代谢速度，就可以使我们晒黑的皮肤很快白回来。还可以多喝点白开水，每天的喝水量不要低于1200ml，这样也可以使我们的肌肤充满水分。
2、使用美白护肤品：现在美白的'产品有很多，护肤品、沐浴露都有美白的功效。我们可以选择一些适合自己肌肤的产品进行使用。经过一段时间的调理，晒黑的肌肤就会慢慢的恢复。在购买的时候建议去正规的商场，以免使用了劣质产品，让皮肤变得更加糟糕。
3、使用白醋、啤酒：经常用白醋清洗被晒黑的地方可以有效减少体内黑色素的沉淀，达到美白的效果。还可以使用啤酒治疗晒黑，用啤酒兑水清洗晒黑的皮肤，因为啤酒中含有酵素，这些酵素可以去除黑色素，使晒黑的皮肤更加细腻光滑。
4、涂抹新鲜芦荟：大家都知道芦荟是非常好的一个美白产品。我们 可以选用新鲜的芦荟，去掉外面的皮，取出里面透明的肉体在晒黑的皮肤上进行涂抹。芦荟具有非常好的修复作用，坚持使用，就可以是我们晒黑的肌肤恢复白皙。
5、补充维生素C：晒黑之后可以多吃一点维生素C含量丰富的蔬菜水果，比如黄瓜、柠檬、猕猴桃等。多吃这些食物能够促进晒黑的肌肤变白。柠檬比较酸，建议切片泡成柠檬水进行饮用。另外，还可以将黄瓜切成片，敷在晒黑的皮肤上，这样坚持下去就可以改善晒黑的肌肤。
多吃美白食物
1 、番茄
多吃番茄能够对抗紫外线的损伤，德国研究发现每天喝一杯番茄汁或者一天摄取10mg番茄红素，坚持三个月，能够减少紫外线25%-48%的伤害。并且加热的番茄中所含的番茄红素是生番茄的4倍，因此小伙伴们要多多食用番茄，把它当成每日必吃的食物更好不过了。
2 、黄瓜
黄瓜是很常见的美白食物，黄瓜中含有丰富的维生素以及果酸。多吃黄瓜不仅能美白肌肤还能清热去暑，建议小伙伴们在午休的时候把黄瓜当做饭后水果来吃。
3 、柠檬
柠檬中含有丰富的柠檬烯和维他命ABCDE等物质，不仅能够防止和消除色素在皮肤内的沉着，令肌肤变得白净有光泽，还具有消除疲劳、改善肌肉工作能力等多重保功效。皮肤晒黑的姐妹们，每天来杯柠檬汁对于改善肤色有着不错的作用。
4 、胡萝卜
胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质，具有光保护效果。并且油脂可以提高β胡萝卜素的吸收率，因此建议大家吃胡萝卜的时候，可以用油炒一下，像胡萝卜炒鸡蛋、清炒胡萝卜丝都是很不错的做法。
自制美白面膜
1 、珍珠粉美白面膜
材料：珍珠粉、维生素E、纯净水
做法：取3勺珍珠粉，将维生素E捣碎，然后加入纯净水搅拌成糊状，直接将调好的糊糊敷面，大约20分钟后用水洗干净即可。
功效：珍珠粉不仅具有美白的功效，还能帮助淡化斑纹，而维生素E具有抗氧自由基作用，可以促进皮肤细胞代谢，有淡斑美白的效果和祛皱的效果。两者结合，不仅对于肌肤的.美白效果很显著，也有很好的补水滋养效果，每周坚持敷2-3次，几周下来，能够明显看到晒黑的皮肤有所改善。
2 、芦荟蜂蜜美白面膜
材料：芦荟、蜂蜜、纯净水
做法：取芦荟叶2片，洗净切成片状；然后将其放入锅中，加800毫升纯净水煮沸，再转小火煮20分钟，用滤网取滤液，加入蜂蜜；搅拌后将其均匀涂抹在脸部，大概15分钟后洗净即可。
功效：芦荟具有消炎镇定的功能，对晒黑的皮肤有着很不错的修复效果，而且它含有的多糖和多种维生素能对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂，它能促进皮肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效地减少黑色素的沉积，改善皮肤的营养状况，使皮肤洁白细腻，保持自然红润。
