可以用盐水刷牙吗，身体的养生保健中，每一个环节、每一个养生方位都有着同等的地位。在养生过程中，从牙齿、头发、四肢，都同样能反映出我们的身体健康状况。下面来看看可以用盐水刷牙吗。
每天用盐水代替清水进行刷牙是有一定的好处的，因为盐水可以让口腔内的细菌脱水而死亡，可以缓解口腔内反复发作的口腔溃疡，使用的时间通常在1-2周左右是最佳的。
盐水刷可以杀菌抑菌、防治龋齿脱牙流血，口含盐水可以止血。发炎时可以在早上一杯盐水，每天数次有消炎止痛的功效，每天早晚用盐水漱口，每天用盐水刷牙，可以预防口腔溃疡，并且能消除口臭，减缓咽喉肿痛。
盐水中含有一定量的氟，可以有效去除口腔内的细菌，清洁口腔，起到预防口腔溃疡，缓解咽喉疼痛的作用。盐水还有消炎的.作用，可以缓解牙痛，预防牙齿龋坏。
盐水刷牙还可以起到美白牙齿的效果，而且可以预防一些牙齿疾病，比如牙龈炎或者牙周炎之类的。
如果患者有其他需求建议到医院就诊，定期检查牙齿，建议在医生的指导下使用盐水刷牙。
盐刷牙能够起到清洁口腔的效果，并且有助于美白牙齿，但要避免频繁使用。
1、清洁口腔：盐具有一定的消炎杀菌作用，用盐刷牙能够消除口腔细菌，从而可以保持口腔清洁，有助于预防牙齿疾病。
2、美白牙齿：盐是属于颗粒状的，用盐刷牙会对牙齿表面产生摩擦，能够有效去除牙齿上的牙结石以及牙菌斑，从而可以起到美白牙齿的效果。
用盐刷牙的好处比较多，但要避免长时间使用，以免导致牙釉质损伤。
用什么刷牙比较好
1、用食醋
家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸麻不能连续，大约2个月左右做一次，就好了。
2、桔子皮粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
4、刷完牙后，牙齿沾点柠檬汁
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、花生屑当牙膏刷牙
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
还有时机问题，一般建议在饭后十分钟之后进行刷牙或者采用漱口水。因为在进食的过程中，牙齿被酸性物质不同程度的腐蚀，在进食结束后，牙齿表面与唾液之间发应，发生再矿化的过程，唾液中的钙离子进入釉质表面，修复受损的牙釉质。
（不过这种再矿化过程很有限，长期饮用碳酸饮料还是会破坏牙齿。）在这个过程中，尽量要保持口腔内环境的稳定，所以不要进行各种清洁口腔的活动。个人觉得嚼木糖醇口香糖是可以的促进唾液分泌，有利于再矿化过程
除了不同的牙膏种类，还有很多其它成份的'物质同样也能对牙齿产生良好的保护作用。所以，用什么刷牙比较好自然没有统一的答案。即使牙膏的种类再多，我们的选择再丰富，对身体来说，适合的东西才是最好的，只有适合的牙膏才能做好对牙齿的保护工作。
刷牙的正确方法就是要注意一定不要用力的横着刷，这是非常忌讳的。横刷很容易出现楔状缺损病，因此刷牙的正确方法一定是竖着轻轻的上下颤动，这就是刷牙的正确姿势。
另外，在牙齿内侧面应该进行转动，牙刷的方法就是进行轻微的转动，既可以将牙结石和菌斑去掉，同时也可以将牙面的一些食物残渣去除。
对于牙齿咬合面的刷牙方法应该进行适当的转动，可以将牙面合面双刷干净，而且可以将邻间隙，也就是两牙之间的缝隙进行充分的刷洗。
通过这些正确的方法，就可以保持口腔的清洁卫生，预防龋病的发生。切记一定不能用力地横刷牙齿，否则可能会引起牙齿的.大量缺损，造成楔状缺损而形成食物嵌塞，最后逐渐演变为龋病而造成非常不利的后果。
刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。巴斯刷牙法的顺序通常如下：
1、牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血；
2、牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；
3、牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；
4、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭。
另外，值得注意的是刷牙时间最好不要少于3分钟。由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。在刷牙时要选择柔软、毛细的牙刷，至少3个月更换一次，以免细菌繁殖。如刷牙不能彻底清洁口腔，尤其是牙缝时，可使用牙线或冲牙器，以免牙缝内细菌累积，导致牙齿发生病变。
