可以用盐刷牙吗，身体的养生保健中，每一个环节、每一个养生方位都有着同等的地位。而牙齿便是很重要的部分，我们每天都会刷牙对口腔进行清洁，但是刷牙也有些说法，下面来看看可以用盐刷牙吗。
盐一般可以刷牙齿。盐有美白牙齿的功效，偶尔使用一次还可以，不能经常使用，用盐刷完牙之后，一定要好好漱口，建议平时饭前饭后要漱口，早晚正确刷牙，定期去口腔科清洁牙齿，这样有利于牙齿美白。
如果自身存在口臭的情况或者牙齿表面的牙菌斑和牙结石比较多，可以在刷牙的时候沾一些细盐，在牙齿的'表面来回摩擦，可以起到清洁口腔的效果，有助于减少口臭，也可以促进菌斑和结石的脱落，能帮助维护口腔健康。
虽然盐对于口腔有一定的保护作用，但是不建议频繁使用盐刷牙，因为盐的颗粒是比较粗糙的，如果有过度暴力的情况，可能会对牙龈和牙齿造成损伤。
刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。巴斯刷牙法的顺序通常如下：
1、牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血；
2、牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；
3、牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；
4、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的'形成，预防口臭。
另外，值得注意的是刷牙时间最好不要少于3分钟。由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。在刷牙时要选择柔软、毛细的牙刷，至少3个月更换一次，以免细菌繁殖。如刷牙不能彻底清洁口腔，尤其是牙缝时，可使用牙线或冲牙器，以免牙缝内细菌累积，导致牙齿发生病变。
一、横向刷牙法
在我们日常生活中，我们刷牙的时候会注意，是“横向刷牙”？还是“纵向刷牙”吗？我们一般都不会注意到这些小细节，只是觉得我们刷完牙之后，牙齿变得白了就可以了，但是错误的刷牙手法会使我们的牙齿表面，牙釉质造成很大的损伤，也会对我们的牙龈造成一定的损伤。
所以我们日常刷牙的时候一定要注意我们的刷牙方法，是“纵向刷牙法”。因为纵向的刷牙方法，不会使我们的牙齿表面的牙釉质造成任何损伤，是顺着我们牙齿的生长方向来进行刷牙，纵向刷牙方法会比横向刷牙法刷得更加干净一些。
二、刷牙时时长
在我们的日常生活中，很多人不会注意到刷牙的时长，因为可能感觉牙齿刷干净了就可以了，但是医生建议我们刷牙的时长，时间不要过长，也不要时间太短。3-5分钟就可以了。如果刷牙的时长过于长，就会造成我们牙齿表面牙釉质的损伤，但是如果刷牙的时长过于短，对于我们的口腔清洁是很不到位的。所以我们要控制好我们的刷牙时长。
三、使用符合自己的牙膏
在我们的日常生活中，我们可以看到商场售卖的各种各样的牙膏，有针对于牙齿敏感的，有针对于牙龈损伤的，还有水果牙膏。
我们要选择好牙膏进行刷牙，因为牙膏是我们牙齿的清洁剂，对于选择牙膏这方面一定要慎重，如果我们的牙齿敏感，我们就可以选择一些针对于修复牙齿敏感的牙膏，如果我们牙龈总是出血，我们就可以选择一些修复牙龈的牙膏。
四、牙刷大小的选择
在我们日常生活中，可以看到商场里面会售卖各种各样的牙刷，有小一点的儿童牙刷，也有大一点的成人牙刷，所以我们要选择对应自己牙齿的牙刷，如果我们牙齿非常的小，我们就应该选择刷头比较小的牙刷，但是如果我们的牙齿非常大，我们就要选择符合自己牙齿的大一点的牙刷，这样才能有效地清洁到我们牙齿的每一个地方。
五、牙刷“软、硬”的选择
在我们的日常生活中，我们不光要注重牙刷大小的选择，牙刷软硬也是非常重要的，我们要选择“软毛牙刷”，而不是去选择“硬毛牙刷”。有的人可能认为硬毛牙刷会清洁得更干净。
然而不是的。硬毛牙刷会对我们牙齿表面的`牙釉质造成非常大的损伤，而且硬毛牙刷也会清理的不干净，有可能还会造成我们的牙龈出血，所以我们要选择软毛牙刷，软毛牙刷就会清理的非常干净，会把我们牙齿每一个缝隙都清理得非常干净。
六、中药牙粉
在我们日常生活中，如果我们的牙齿特别特别的敏感，我们就可以选择一些中药牙粉来清洁我们的牙齿，而且中药牙粉的作用和牙膏是一样的。
并且也不会对我们牙齿表面的牙釉质造成任何的损伤，也不会对我们的牙龈造成任何的损伤，并且还有修复牙釉质和牙龈的作用，中药牙粉会帮我们止痛修复、敏感……等等，是一个非常好的“牙齿清洁剂”。
其实牙齿问题，中医更加有话语权。其实，很多产品的配方都是从我们古老的中药史书上能查到的。中医书中明确提出，中药中的很多草本中药植物，可以进行有效地去火排毒。除了牙疼本身的人可以用，其他的人也同样可以，预防大于治疗。像是牙龈发炎或者牙周发炎这种慢性疾病，靠西医的洗牙或者是拔牙这种方法，是不能够根治的。
只要用中药研制成粉末，早晚用来刷牙，不出一个月，就能够有痊愈的效果。牙龈也不出血了，酸冷的东西也可以吃。所以，在牙出现了什么问题的时候，不妨用中医的方式。
