五大必知护肤技巧，每个人都想自己身体肌肤嫩嫩的，但是随着年龄增长，斑点也开始越来越多了，其实美白不是一件一朝一夕就能成功的事情，平时的护肤很重要，以下来了解五大必知护肤技巧。
1，护肤品适用于男性和女性
护肤品对男人和女人都很常见，只有极少数的护肤品只适合男孩或女孩！只是因为不同的皮肤适合不同的护肤品，而不是因为不同的性别必须选择不同的护肤品！
此前，网上有传言称，女性护肤品中含有许多雌激素，而男性如果使用乳房，就会变大。这简直是胡说八道！
用膝盖思考都知道，这样的结果是不可能的。只要它是一个正规的制造商的产品，激素含量的概率就低于火星撞击地球的概率，除非他们不想活下去！三个字：放心！
2，根据皮肤质量选择护肤品
皮肤主要分为：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤！
一般来说，任何适合敏感皮肤的护肤品都可以使用。
混合皮肤最好是两套护肤品，分别是干区和油性区。
干燥的皮肤应该保湿和油性。
油性皮肤选择更清新，少油护肤品！
3，最基本的护肤品组成
洁面乳
这就是为什么护肤品不能再流线型化了！
有人可能会好奇的问，最基本的护肤不应该是洁面乳+水+乳液+面霜。当然，水可以，也不能是最好的。只有一种加奶油的奶油。它的工作原理是一样的。它以也具有锁水效用。没有化妆品，干性皮肤和中性皮肤可以每天使用，没有洗面奶，油性皮肤记得应该每天一次护理才行！但是清洁面部肌肤千万记住，每天都是必要的，不然肌肤迟早会开始长痘痘哦。
4，防晒霜很重要
没有防晒霜的皮肤护理毫无意义。防晒霜是皮肤护理中最重要的一步。你可能觉得一些场合不必使用防晒霜，但你要是想要肌肤细腻，必须使用防晒霜！
你可以选择各种物理防晒霜，当然，我还是觉得我们应该有一个喷雾或者是涂抹的防晒霜！防晒霜是抗衰老的，太阳会使你的皮肤老化，防晒霜不仅使人年轻，同时效果好也可以使你美丽！皮肤护理，防晒先行，现在不要防晒，到老两行老泪！
5，及时涂抹防晒霜
这一点是针对旅行和活动。防晒霜的保护效果取决于在皮肤表面形成的保护膜（防晒霜)。由于出汗、擦拭、水洗等原因，薄膜会被破坏，失去保护能力。因此，需要定期涂抹。否则，无论是否使用，最终结果都会被晒伤；如果不使用防水防晒霜，情况会更糟一些。当然，并不总是说根据需要来进行涂抹它，而是随时随地的使用。
在日常工作中，在一段时间内暴露在强烈的阳光下，一般不可能让皮肤在一两天内变黑。但是当你出去玩的时候，你会在太阳下呆上几个小时，每天暴露在紫外线下的次数是平时的20-30倍。这就是为什么许多人出去玩，几个月后都不会变白的原因。
九个护肤的超级宝典
一、清洁动作要轻柔
每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。
二、随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。
三、适度去除角质
根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
四、多摄取具有抗氧化功效的食物
如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。
五、避免抠抓皮肤
当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。
六、对表情纹易出处适度按摩
在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。
七、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
八、睡眠要充足
睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善；睡眠也能有效帮助肌肉放松。
九、做好皮肤防晒
尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
晚上护肤的正确步骤
皮肤清洁
想要摆脱暗黄、斑点、肤色不均等肌肤问题，首先要从清洁开始，要选择适合自己肤质的洁面产品。
卸妆
卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式按摩，这样可以帮助卸妆品溶解脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。
洗脸
洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以完全清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的`T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁。
涂抹肌底液
为了能让保养品更好的被肌肤吸收，清洁完脸部后涂抹肌底液是必须的，由于它的分子很小很容易被吸收，所以它能够轻易的渗透到毛孔内部，帮助疏通毛孔，促进营养的吸收，倒适量的肌底液于掌心，然后轻轻拍打到脸上，并且用双手捂脸一会儿即可。
化妆水滋润肌肤
拍打化妆水是护肤步骤中不可缺少的一步，在化妆棉中倒入适量的化妆水，先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹，然后按照额头到下巴的顺序均匀的涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感。
敷面膜
当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感。
精华液深层护肤
精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要选择精华液的功效。
乳液锁水保湿
使用乳液是护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收。
洗完脸后拍脸可以促进血液循环，使面部肌肤更加紧致，利于护肤品更好的吸收。
美肤食物
常喝葡萄籽可美白
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。
