8种适合女性的水果，肌肤经不住岁月的侵蚀，脸上总会长一些斑，要么皮肤逐渐暗沉，生活中我们要经常为肌肤补充营养，下面为你分享8种适合女性的水果，为你的肌肤补充营养吧！
如今女人吃醋越来越成为时尚，这倒不是因为调味功能，而是它有特殊的保健美容之功效。醋含有20多种氨基酸和16种有机酸它不仅对8种有害微生物如葡萄菌、伤寒菌、赤痢菌、霉菌等有明显抑制杀灭作用，还可降低胆固醇、防止动脉硬化、心肌梗塞等心脏疾病，并能预防高血压、结石，提高肝脏机能等。女人若想容颜润泽，关键是要减少体内的过氧化脂质，其不仅是多种疾病的元凶，同时也是美容的克星。
过氧化脂质是由于脂肪(尤其是不饱和脂肪酸)过分氧化而生成的，它会破坏细胞膜，造成养分补络和废物排除障碍，降低细胞作用。表现在皮肤上就是新陈代谢能力减退，张力、弹力丧失，皱纹增加，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，长出色素及黑斑等。
过氧化脂质是随年龄而增加的，而食醋恰恰具有降低过氧化脂质、抑制皮肤老化的作用。传说埃及妖后的美貌便和醋有密切的关系，其美容秘方是天天饮用溶解了珍珠的醋液，可见醋对于女人的重要性。
女人吃什么水果好
■柑橘
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。
■桃杏
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。
■西瓜
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
■木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
■凤梨
每100克凤梨果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
■葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
■香蕉
香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
■苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
1、苹果。
苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，它是最为温和的一种水果，不管女性是经期还是哺乳期都是可以吃的水果。苹果中含有丰富的维生素，可以满足人体对维生素的需求，其含有的纤维素还可以促进食物的消化功能。长期吃苹果可以美白皮肤和延缓衰老。
2、梨。
梨还有丰富的水分、维生素和微量元素，能促进食欲、帮助消化，还可以利尿解热。梨最主要的作用还是化痰止咳，润肺去燥，还可以预防高血压，软化血管。平时多吃梨子，还可以清洁牙齿、缓解皮肤干燥，美容养颜。注意：女性生理期的时候，建议不要食用。以免引起痛经。
3、香蕉。
香蕉中含有丰富的纤维素，可以有效的防止便秘。香蕉还有较多的维生素B，可以起到舒缓神经，放松身心，愉悦心情的作用，可以很有效的改善女性的情绪和压力。
4、猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的'维生素和微量元素，可以美容养颜，增强人体的活化细胞，促进人体的新陈代谢，猕猴桃还可以帮助睡眠，缓解由精神紧张引起的失眠。
5、葡萄。
葡萄中含有花青素，葡萄多酚，具有很强的抗氧化性，可以增强人体的免疫力，能有效的预防宫颈癌和乳腺癌。葡萄中含有丰富的维生素C，对女性有美白养颜的功效，还可以延缓衰老。吃葡萄还可以预防贫血。
6、火龙果。
火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有缓解便秘的作用，肠道功能差的女生要减少使用的量，以免引起肠胃不舒服。火龙果中含有的维生素也是很丰富，可以美容养颜；火龙果还可以增强饱腹感，对于减肥的美眉来说是个不错水果。
7、蓝莓。
蓝莓含有丰富的维生素C、花青素、果胶、有机酸等，有保护眼睛，增强机体免疫力，抗氧化、延缓衰老的作用，多食用蓝莓还有抗癌的作用。
8、樱桃。
樱桃中含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素、多种矿物质等，还含有花青素和褪黑素，可以起到抗氧化的作用，女人吃樱桃，能够起到抗衰老、美白、祛斑的养颜作用；含铁量也十分丰富，可以促进血红细胞再生，女人吃樱桃，可以补铁补血；含有丰富的膳食纤维，可以促进毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的作用。女性经常食用，可以调节肠道，增强抵抗力，使女性气色红润，更加健康。
女人的好气色是养出来的，是吃出来的，要想变白变美，一定要选对食物。
