【导读】：是不是常常羡慕明星艺人好像数十年如一日，完全看不出岁月的痕迹，除了天生基因的优势之外，美丽的关键其实也取决于后天健康营养的饮食和愉快的保养心情。
美丽人生第一步：用充沛完整的营养素来翻转肤质，美肌立刻升级。
保持年轻的秘密就在于营养均衡，尤其是抗氧化系列的维生素A、维生素C、维生素E是对抗紫外线，脏空气，保持肌肤弹性的好帮手。所以要记得多吃各种不同颜色的素菜水果，像是紫甘蓝、西瓜、蓝莓、奇异果、小番茄、芽菜、小黄瓜、卷心菜、洋葱、各式野菜等都是很好的选择。
美丽人生第二步：酸溜溜的顺口紫薇，少盐低卡开胃补水防皱全搞定
维持好身材，好皮肤不外乎少吃几口油腻食物，但是不少人常跟营养师抱怨低热量的食物怎么干巴巴又没味道，健康的食物难道就一定这样难以入口下咽？其实只要选对食材，运用一点烹调技巧，热量控制饮食也可以做的很美味。
美丽人生第三步：养好体内益生菌，维持肠胃健康排毒顺畅
外表层质的表现，其实是直接反应内在生理代谢的状况，肠胃肝肾运作正常，才能有清透无暇的冻龄美肌，尤其近代注重预防疾病及抗衰老功能性医学学派更指出，肠胃道就像是人的第二道皮肤，如果没有好好照顾，身体可能会丧失过滤毒物的重要防线。肠道表皮细胞的完整性和体内益生菌的状况有很大的关系，也间接影响到全身的免疫和各种代谢。
