如何让皮肤光滑饱满，护肤几乎是每个人都会做的，美白是爱美女性不懈的追求，因此生活中的护肤是非常重要的一件事情，市面上也有着很多的护肤品，以下分享如何让皮肤光滑饱满
1、多喝水，戒饮料
生命离不开水分，想要身体高效运转，废物及时排出体内，我们一定要学会多喝水。水是没有热量的，不用担心喝水会让你发胖。相反的，喝水会让身体代谢循环水平提升，燃脂效率反而会提升。
而各种加工饮料，奶茶、可乐、啤酒都是有热量的，会加速身材发胖，不利于健康，我们一定要戒掉。
2、调整饮食，远离垃圾饮食
民以食为天，一日三餐是必不可少的。而饮食状态也决定了自身的身材跟健康情况。如果你每天吃各种垃圾食品，摄入过多的糖分、脂肪，那么身体热量过剩就会发胖，而毒素的几率也会导致身体负担过重，诱发各种疾病，不利于延年益寿。
人过了30岁后，我们的身体运转机能会有所下降，我们一定要学会健康饮食，远离各种过度加工、高油盐的食物，多吃一些天然、少加工的蔬果，这样才能有效控制卡路里摄入，避免身材发胖，保持健康的体质。
3、勤健身，避免久坐不动
健身锻炼是抵抗身体老化，强身健体的唯一良药，每天花1小时健身锻炼，时间就会回馈你一个更好的自己。
如果你平时久坐不动，缺乏锻炼，那么身体机能老化、关节的硬化速度会加快，不利于保持年轻状态。
如果你一周坚持锻炼3次以上，比如跑步、跳绳、广场舞、有氧操、打球等运动，每次1小时左右，每周步行数值在6000步以上，那么，你的身体健康指数也会比同龄人更好，肥胖问题也会远离你，人也会更有活力，显得更年轻。
4、保证充足的休息
睡前不宜太兴奋，这样会影响睡眠质量跟入睡时间，睡前提前1小时放下手机，做一组拉伸训练放松身体，促进入眠。
早点睡觉不要熬夜，熬夜晚睡会让身体加速老化。我们要给身体足够的休息，第二天身体才能更加高效运转。保持规律作息，每天睡足8小时以上可以让你的身体保持年轻状态。
5、不要轻易烫头发，一不小心容易显老
女人到了中年，不要轻易烫头发，一不小心就容易显老。小鱿鱼并不是说烫头发不好看，只是靠谱的托尼实在太少。
再加上，每天得花时间去打理，如果，不打理真的容易显老。这一点是小鱿鱼以过来人的身份告诉大家的。
6、尽量不要穿一身黑和大红大紫的衣服
如果你的皮肤不是特别的白皙，就尽量不要穿一身黑，会显得皮肤更加暗沉。多穿白色、米白色、雾霾蓝、姜黄色会更显皮肤白，也更显年轻。大红大紫的衣服就不要买，穿得不好，非常显老。
这4款护肤好物，让你的皮肤光滑饱满又水嫩
理肤泉特安舒缓修复乳
这款也被称为“安心霜”，而这款修护乳主要含有温泉水、甘油、角鲨烯，配方精简，还具有肌肤敏感的“镇静剂”之称的品牌专利突破性舒缓成分神经胜肽，抵消神经末梢的发炎反应，深层修护受损肌肤，缓解肌肤过敏压力，能修复表皮天然屏障功能，恢复健康水润，真正做到“强效舒缓，长效修复”，适合作为敏感肌肤的急救产品。
IMANEW今新 保湿精华
透明液体质地，清爽不黏腻，也控制在安全范围内，温和不刺激，坚持使用皮肤可以白净一个色度，斑点痘印都能有效减淡，拥有匀净、无暇、透白的肌肤，另外将含有大量氨基酸和矿物质的黄金解藻提取物，可以调节皮肤细胞间的离子平衡，激活新陈代谢，这款使用起来比较温和，涂在脸上软绵绵的皮肤感到很舒缓。
植物医生虫草抗皱系列之面霜
具有双重抗皱作用，促进细胞新生能量，同时促进胶原蛋白合成，改善肌肤表层的纹理与肤色均匀度，使肌肤更加的细致。在面对夏季闷热潮湿的环境中，面霜会更轻盈透气，水润的膏体在推开时释放水分及营养的同时不会在肌肤表面留下任何粘腻与负担感。最重要的是，植物医生虫草系列拥有SWT-7抗皱专利技术，安全的成分可以打造出“紧致”脸，你Get了吗？
我的美丽日志 纳豆补水面膜
面膜纸材质舒服，不是特别薄的材质但是很服帖。面膜打开后包装袋里基本没有多余的液体，都被面膜纸吸收的差不多了，吸收能力棒。面膜剪裁科学，贴合脸型，尤其是鼻子部分遮盖完整。3清爽不油腻，夏天真的很怕用完脸会变油腻的面膜，这款面膜液很容易吸收，看着电影差不多敷了半小时，取下后轻拍就完全吸收了。
影响皮肤质量的因素有哪些？
1、基因
那些不爱护，皮肤却非常细腻光滑的'人，首先是他们的基因很好。这些人的皮肤根本不需要刻意去护理。每天用清水洗脸就可以使皮肤光滑、细腻、光亮，也就是我们常说的底子好。基因决定了一个人的皮肤类型、肤色、身高和我们身体中的一切。你的皮肤是油性的、干燥的、混合性的、中性的还是敏感的，很大程度上都是取决于你的基因。
对于那些基因不好，皮肤质量不好的人来说，无论是油性还是干燥性的皮肤。只要不好好保养，很快就会出现很多皮肤问题，稍有不慎就会出现红肿、瘙痒、刺痛等症状。
2、用错护肤产品
随着生活水平的不断提高，我们也越来越重视个人形象。护肤产品也越来越多，比如像面膜、卸妆液、洁面乳、爽肤水、精华液等等。
有些人一天可能会用好几次护肤产品来洗好几次脸。即使不化妆，也要用强力洁面乳来清洁脸部，来给肌肤做深层清洁，还美名说是唤醒肌肤，保持肌肤健康。但最后依然出现了很多皮肤问题，脸不油脂分泌紊乱，不断的长出痘痘粉刺，甚至皮肤也变得越来越敏感。
其实这种过度的清洁是很容易损坏皮肤屏障的，对皮肤会造成很大的伤害。还有一些人用错了护肤产品，比如很多人喜欢用香皂清洁面部，觉得用后脸上非常的清爽，没有一点油腻的感觉。这是因为肥皂碱会带走大部分面部油脂，但随后你的皮脂腺会分泌更多的油脂来保护你的皮肤，这也就是为什么你的皮肤洗得越多，粉刺痘痘就越多的原因。
3、不良的生活习惯
生活习惯对我们的皮肤质量也有很大的影响。尤其是饮食方面，如果你经常暴饮暴食，喜欢吃一些油腻辛辣的食物或各种甜食，那么你的皮肤质量就会越来越差。因为，从中医学的角度看，“病于内必形于外”。而皮肤状况往往是人体内部健康状况的反映。而我们日常生活所需的能量都是从脾胃转化而来的。
只有脾胃正常，我们的气血才会旺盛，皮肤才会容光焕发。如果我们脾胃虚弱，不能很好地消化食物，那么我们的皮肤就会暗沉，脸色就会发黄。长期如此，就会导致面部干燥、皮肤松弛、早衰。因此，想要皮肤好，日常饮食一定要清淡，少吃辛辣、油炸、高热量的食物，多吃粗粮、高纤维的蔬果，促进胃肠蠕动，保持胃肠道健康。
同时，作息规则对我们的皮肤质量也有很大的影响，特别是熬夜，对我们的身体危害很大。很容易造成精神压力过大，使内分泌失调皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，继而出现粉刺、粉刺。
