晒伤了3个月还没有恢复，夏季天气炎热很容易出现晒伤的现象，每当我们被晒伤后皮肤就会变得敏感，而且也会特别的影响美观，那么，以下分享晒伤了3个月还没有恢复。
晒伤了3个月还没有恢复1
皮肤晒伤的注意事项
刺激性的护肤品坚决不能用
皮肤在被晒伤之后，通常都比较敏感，使用带有刺激性的护肤品会给肌肤造成进一步的伤害。如果肌肤角质层比较薄的话，洁面或沐浴时最好是使用清水。
热水和香皂都是禁品
要特别注意的是，在皮肤被晒伤之后要千万注意不要使用热水洗脸，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。
角质不要去
皮肤被晒伤千万不要去角质，这一点相信大家都了解，尽管皮肤在晒后更容易角质化，但一定要避免在晒后立即给肌肤去角质，特别是食盐去角质、白砂糖去角质等，这些过于毁肤的方法是万万不可在晒后进行尝试的。
化妆品不要用
不要觉得我使用好的化妆品就可以，肌肤暴晒后处于脆弱敏感阶段，使用化妆品会给肌肤带来更多的负担和刺激，使得肌肤复原的速度大大降低，如果你想让肌肤能快速的恢复，那么在这几天你就豪气的甩掉化妆品吧。
皮肤晒伤了怎么办，首先及时的护理是很重要的，除此以外，还要注意日常的一些注意事项，比如在护肤品的选择上不能用刺激的，尽量不要使用热水等等，都可以达到一定的效果，但是也要注意，即使游玩，也要特别注意日常保健
晒后修复的方法
夏季晒后修复宝典第一招
夏季晒后需强烈补充肌肤水份，这是因为紫外线照射皮肤后，水份流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，产生肌肤光敏感。因此，夏季晒后修复之一是需要大量的补充水份。
清除紫外线照射产生的氧自由基;紫外线照射皮肤会产生氧自由基，攻击我们的正常细胞，紫外线分为UVA、UVB、UVC，UVC是杀伤性紫外线，能瞬间杀死我们人体细胞，但是在臭氧层就被过滤掉，因此夏季紫外线的防护主要是防护UVA和UVB;
夏季晒后修复不可忽视：有了夏季晒后修复宝典，让我们做到晒前晒后双重保护，不怕阳光，不怕脸就会发红、发烫甚至刺痛。一旦肌肤出现发红、发痒的轻微晒伤反应，马上使用夏季晒后修复产品。就算有做防晒工作，你还是需要完整的晒后修复的帮助，所以夏季防晒修复是不可以忽视的。
夏季晒后修复宝典第二招
用新鲜的酸奶敷在被曝晒的肌肤处，不仅可以起到保湿美白的功效，而且还能自然柔和的祛除晒后引起的角质。
夏季晒后修复宝典第三招
晚上沐浴后，在肌肤微湿时，将薰衣草油涂抹于肌肤上并加以按摩，能使整个肌肤都达到舒缓的效果。
夏季晒后修复宝典第四招
1、将芦荟表面的硬皮去掉，然后将里面的嫩肉捣烂出水，关键是要它的汁液，把芦荟先放入搅拌机中搅拌成粘稠的液体，倒入容器，再加入少量的面粉或者珍珠粉，让其成为有粘合度的糊状物质，然后把他们一起涂在面膜纸上，或者直接敷在脸上，等待十五分钟以后洗净脸。敷几次之后，你会发现自己的皮肤一如既往的白嫩!
2、材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜 制法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。
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皮肤被晒伤怎么办
1、暂时放弃化妆
皮肤被晒伤后要给它一定的时间去恢复健康的状态，不然容易导致黑色素沉积加重和皮肤过敏，最多只能使用纯物理配方的防晒霜，里面含有的氧化锌可以润色和修复皮肤。
2、多喝水
刚被晒伤时记得一定要保证你的身体没有处于脱水状态，多喝水，为身体和皮肤补充水分。同时要避免再次与阳光接触，因为你的皮肤已经却已经很脆弱，不能再次受到损伤。
3、别急着敷面膜
当皮肤遭受紫外线的侵袭并发红的话，千万不要急着敷面膜来获得暂时冰凉的愉悦感，因为此时敷面膜会在无形间加重肌肤的负担，严重的话还会诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。
4、冷水敷被晒伤皮肤
如果轻微晒伤，青春期少女的皮肤会处于一个比较高的温度，所以此时最好试下冷敷皮肤的方法，即用湿冷的毛巾敷在被晒伤的皮肤上，大约半个小时敷一次，持续4-5个小时之后，再涂上具有滋润保湿功效的晒后舒缓滋润霜，以补充皮肤水分，令晒伤皮肤得到镇静舒缓。
5、选择纯物理配方防晒霜
如果青春期少女被晒伤后皮肤发红，但又想在视觉上改善这种情况，建议选择一款纯物理配方的防晒霜，让防晒霜中的颗粒成分来修护肌肤的损伤，同时减少导致炎症和皮损的尿激酶类物质产生，让晒伤皮肤尽快恢复健康。
6、使用舒缓补水产品
除了喝水，还可以在脸上使用一些舒缓镇定的护肤产品，比如补水喷雾、修复面霜等等，它们的成分都比较简单，不用担心会过敏，而且把它放在冰箱后再拿来用的话，舒缓和镇定的效果更加好。如果身体被晒伤，可以在身体上涂抹便宜大碗的芦荟膏，芦荟膏有着很强的滋润、镇静和抗炎作用，缓解紫外线造成的皮肤受损。
7、晒后保湿要靠谱
如果青春期少女被晒伤后，皮肤就会变得十分干燥缺水了，所以此时在保湿工作方面首先要最大限度地避免刺激，尤其是不能使用含有酒精成分的化妆水，然后在晒后保湿方面还要兼顾补充细胞间质，建议选择一些含有神经酰胺类成分，质地清润，渗透性好的保湿乳液来修护。
8、饮食要避免感光食物
被晒伤的女生们注意饮食上要避免感光食物，比如香菜、酱油、韭菜、白萝卜等等，吃多了容易加重紫外线对皮肤造成的损伤，可以吃多一点优良的防晒食物，比如草莓、花椰菜、冬瓜、番茄等，里面都含有防晒营养素，不仅可以增强皮肤抗晒能力，还有美白作用哦。
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晒后祛斑的方法
土豆
土豆可以治愈晒后粗糙干燥的肌肤,也能帮助缓解晒后的皮肤的各种不适。而且做法也很简单，只要把土豆切片涂抹在需要治疗的地方即可，15后拿走就行。
小苏打
同柠檬汁一样，小苏打的去角质效果也非常好，使用时把一杯小苏打跟一汤匙糖和半杯水混合在一起，用混合物擦洗皮肤，就能起到减退晒斑的作用。
红茶
如果你被晒的.非常严重，不只是出现了明显的印记，而开始出现脱皮现象时，我们还可以给你推荐一种更强效的镇静方法，泡一杯红茶，把它倒入一个喷雾瓶中，往出现问题的皮肤上喷淋，不仅能缓解严重的晒后脱皮现象还会让印记消失的更快。
柠檬汁
柠檬汁具有很好的剥脱死皮功效，能让你身上的晒斑印痕慢慢减淡，不过要是直接使用柠檬汁涂抹在晒后留印的地方，可能会给皮肤带来轻微的灼伤，所以我们推荐你在柠檬汁中加入等量的蜂蜜水，起到保护皮肤的作用，涂抹在晒斑印记明显的位置，大概25分钟左右后再清洗干净就行。
黄瓜
黄瓜的高含水量和丰富的维生素C成分可以滋养皮肤，也能减淡晒斑的痕迹，你可以把黄瓜切成薄片再捣成泥状，像面膜一样敷在有问题的区域，20分钟左右后清洗干净。
夏天长斑注意事项
1、避免在阳光下暴晒。
2、少吃辛辣刺激性食物。
3、多吃新鲜水果蔬菜如：西红柿，黄瓜，草莓，桃等。
4、保持精神愉快，多运动。
5、调节情志，保持愉快心情，保持充足的睡眠。
晒后急救修复方法
晒前准备：基础保湿+涂匀防晒
STEP 1：全身上下保湿打底
在使用防晒护肤品之前，要先做好皮肤的保湿工作。皮肤水润光滑，可以使防晒护肤品附着更均匀，同时避免避免搓泥。面部用乳霜打底，全身上下都要抹一遍身体乳，确保每一寸肌肤滋润水嫩。
STEP 2：分区涂抹防晒品
防晒霜的用量要根据身体暴露的部位分区分量涂抹，面部可以用修颜效果的防晒霜，而四肢则可以大剂量涂抹身体防晒乳霜或喷雾，耳后、颈后、胳膊肘等细小部位都要涂上防晒。
如果你穿的轻薄的浅色衣服，最好全身涂遍防晒品。毕竟浅色衣服不能阻隔全部紫外线，所以多涂一层会保险些。
除了涂防晒，在外记得打伞戴墨镜，尽可能让紫外线无机可乘。接下来就能尽情玩耍啦!如果在海边或是出汗较多，补涂防晒也很重要。好啦，不罗嗦了，做好这些才有资格谈晒后修复!
晒后2小时内：镇定舒缓
肌肤表现：皮肤变红、感觉发热刺痛
晒后肌肤发红发烫，主要是UV-B让微血管扩张、引起发炎，高温会使麦拉宁色素活性化，让你黑的更快!
解决方案：马上使用喷雾或者晒后啫喱迅速降温
肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立刻“降温”!如果处于露天室外，可以找个树荫下，用湿纸巾擦干脸上的汗水和防晒霜，并用保湿喷雾补水，等肌肤镇定下来后再补涂防晒霜。
晒后6小时内：加强补水
肌肤表现：肤色开始变黑
发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失!加上UVA让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤色不均、晒斑也悄悄成型。
解决方案：6小时内密集补水
肌肤失去透明感，最好的办法是立即补水。晚间休息时，将全身肌肤彻底清洁，然后全身涂抹芦荟胶。芦荟胶很便宜，几十块一大罐，为了不变黑全身敷也值得。如果担心芦荟胶太黏腻，也可以买大瓶的化妆水，用大片的化妆水湿敷全身。总之，用水水把自己裹起来就行了。小编试过，全身凉飕飕的感觉实在太美好!
晒后2-3天：继续保湿
肌肤表现：干燥脱屑
这种情况就表示比较严重了，表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。这个时候要注意使用补水面膜。
解决方案：一天一片补水修复面膜
很多人会推荐凝胶状面膜，但小编认为，还是片状面膜更方便，吸收更好。在肌肤感觉干燥的这几天里，清洁完肌肤后给脸蛋敷上补水修复面膜，剩余的精华液还可以涂身体嘛!含有洋甘菊精油成分的面膜对晒后舒缓很有帮助~我喜欢轻薄透气易吸收的面膜，你呢?
晒后一个月内：补充胶原蛋白
肌肤表现：产生细纹、晒斑
晒后最难救的，其实是胶原蛋白!一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，其实是肌肤的胶原蛋白。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救!不出一个月，小细纹就会逐渐产生，让你看起来格外苍老!
解决方案：内外补充胶原蛋白
一般轻微晒伤，约1~2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。此外，饮食上多补充银耳、蹄筋、鱼翅、鸡爪等食物，也能让受损的肌肤尽快复原。
