一碗饭的热量。
一杯奶茶相当于一碗饭的热量，但是不同种类和容量的一杯奶茶热量也不同，大多数的奶茶都是有奶茶粉冲制而成，其中所含的蛋白质、脂肪等物质热量有100千卡左右，加上糖热量更高，因此可以作为休闲饮品偶尔饮用，不宜过量。
奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体填料和液体填料组成，因此一般400毫升一杯的奶茶相当于一碗米饭的热量，由于各种类奶茶的浓度、添加料量和种类不同，热量也不相同，例如一杯700毫升的珍珠奶茶热量大概有460大卡。
现在的奶茶大多都是奶茶粉冲制而成的，一小包奶茶粉的含量是20克，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠、钙等物质，热量大概在100千卡左右，一杯奶茶的热量已经相当于一碗米饭，再加上糖就会使奶茶的热量更高。
奶茶是一种营养丰富的热饮料，在肚子饿的时候可以及时的为身体补充能量，作为一种休闲饮品偶尔饮用即可，奶茶中含有各种添加剂，其中钠含量也比较高，过量饮用不仅容易肥胖还会加重肠胃消化和肝脏代谢的负担，危害健康。
一杯奶茶多少卡路里
一杯奶茶约为200到300卡路里。奶茶的热量大约为48大卡/100克，而一杯正常大小的奶茶有500克，也就是说一杯奶茶的热量可以达到200多卡，而且奶茶的含糖量、奶油以及珍珠果粒等也会影响奶茶的'热量。
奶茶可以放多久
从奶茶店购买的或者开封后的奶茶，饮用口感最佳的时间为2—3小时之内，最好在该时间段内将奶茶引用完毕。
超过三小时的奶茶虽然不至于变质，但是味道效果开始下降，口感开始变差。
放置超过六小时以上的奶茶建议不要喝，特别是含有奶油和水果的奶茶，这类奶茶的新鲜度下降最快。
一杯奶茶的热量相当于几碗饭
一杯奶茶的热量相当于3碗饭。一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，热量大约是170卡路里，所有一杯奶茶热量相当于3碗饭。所以奶茶可以喝，但一定不要喝太多。
奶茶中的奶精主要是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸，不容易被人体消化，很容易堆积在腹部，如果大量的饮用奶茶，特别容易肥胖。
热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
喝奶茶相当于吃几顿饭
一杯奶茶等于二两米饭，也就是3碗左右的米饭。一碗饭150g左右，也就是3两，热量大约是170卡路里，所以一杯奶茶热量相当于3碗饭。
研究显示，一杯奶茶和一瓶可乐的含糖量差不多，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克。
虽然奶茶一般包含了牛奶，但有些奶茶中的奶却并非是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠和硅铝酸钠，而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸。
奶茶的益处？
1、奶茶有利水渗湿、提神醒脑的益处。
2、奶茶主要是茶叶、牛奶制作而成的饮品，其中可添加大量糖分，人体糖分摄入过多会影响肾小管对原尿的吸收，从而增加终末尿量，可缓解人体水肿症状，具有利水渗湿的益处。
3、奶茶中使用的茶叶含有茶多酚、咖啡碱等成分，适量的饮用可提高神经兴奋性，有去除疲劳的益处。
一杯500ml奶茶的卡路里
一杯500ml的奶茶卡路里大约为300-500大卡，根据奶茶的浓度、配料的不同，其卡路里也是不一样的。奶茶属于高热量食品，一般来说500ml奶茶中糖分的比重大约为20-25克，相当于二两米饭的卡路里。
在常见的饮品中，550ml可乐的热量在250大卡左右，1000ml冰红茶的热量在360大卡左右。相比来说，一杯500ml奶茶的卡路里确实比较高。
奶茶中含有牛奶、茶水、糖浆、奶油等成分，其中每一百克牛奶的热量约为三十五大卡，再加上糖的热量，总体来说奶茶的`卡路里还是很高的。
市面上很多奶茶都是奶精制作而成的，奶精中含有反式脂肪酸，这是一种不易被人体消化吸收的物质，长期累积在体内不利于身体健康。
奶茶怎么熬？
1、选择好的茶叶
制作奶茶的第一步就是选择好的茶叶。如果你想要一杯口感浓郁的奶茶，那么选择红茶或者普洱茶是不错的选择。如果你喜欢口感清淡，那么选择绿茶或者白茶就可以了。另外还需要考虑是否要使用带有香气的浓淡不一的高档茶叶。
2、泡好茶叶
根据你选择的茶叶种类和口感，按照正确的泡茶步骤来泡好茶叶。一般来说，绿茶和白茶需要用80℃以下的热水来泡制，红茶和普洱茶则需要用沸水。
3、添加奶和糖
将适量的鲜奶倒入碗中，加入适量的糖并搅拌均匀。一般来说，奶和糖的比例是以你自己口味为主，建议先加少量糖和奶，慢慢调整至符合个人口味为宜。
4、配合进口奶茶调味剂
如果你想要让奶茶更加丰富的味道，还可以选择使用新颖进口奶茶调味剂，例如珍珠、果汁等口感丰富的配料。这些调味剂不仅能够丰富味道，还能够提高可口感受。
5、享用你的奶茶
现在，你已经掌握了奶茶的制作技能，可以在家自己泡一杯美味的奶茶了。当然，享用一杯香醇浓郁的奶茶是一个很好的放松方式，让你在忙碌的日子里稍稍松懈，愉悦自己的心情。
